Соціофобія - симптоми і причини: як позбутися цієї напасті?

Страх перед суспільством заважає нормально розвиватися, заробляти гроші, врешті-решт, жити сучасній людині. Ця боязнь суспільних відносин, публічних виступів, контактів з незнайомими людьми отримала своє ім'я - соціофобія.

Як позбутися соціфобіі і зажити повним життям? У матеріалі mamslady.ru

Зміст статті:

• Симптоми социофобии
• Основні причини социофобии
• Помилковий і правильний шляху в лікуванні социофобии

Симптоми социофобии - чи немає социофобии у Вас або Ваших близьких?

Для довідки:
Соціофобія отримала свою назву від злиття двох слів «соціо», що позначає суспільство і «фобія» - страх. Іншими словами - страх перед суспільством.

• Спілкування з незнайомими людьми
  В першу чергу, починає червоніти обличчя, потім може виникнути тремор голови і кінцівок, тахікардія. Важко дихати. Обдумуєте, переживаєте цю ситуацію у себе в голові - внутрішній діалог.
• Розмови по телефону
  Судорожно піднімаєте трубку телефону, коли Вам телефонують навіть ваше знайомі люди. Важко спілкуватися з незнайомими людьми по телефону. Найчастіше не знаєте, як відповісти і що сказати. Думки плутаються, переживаєте, хвилюєтеся.
• Публічні виступи
  Будь-який виступ перед аудиторією - справжнє випробування для хворого соціофобією. Голос починає різко змінюватися, найчастіше в бік більш низького, тихого. Мова ставати незв'язною, руки пітніють, а в ногах ніби залитий свинець. Шия горить, а пульс зашкалює. Знайоме?
• Боязнь критики, осуду
  Тривожність, дратівливість і нервозність при спілкуванні з начальством, батьками або іншими людьми, які Вас контролюють або намагаються це робити. Наприклад: боязнь йти на іспит, коли всі вивчив, або боязнь співбесід з влаштування на роботу.
• Громадські місця під забороною
  У театрах, нічних клубах, кінотеатрах, парках і барах Вас обуревают думки, що все навколо Вас оцінюють, причому не Вашу користь. У підсумку небажання потрапляти в місця з великою кількістю людей, обмеження власної свободи вибору. Відмова у можливостях отримати задоволення.

Основні причини социофобии - в якому віці може виникнути соціофобія, і чому?

• Генетика
  Вчені дають зрозуміти, що соціофобія, як і ряд інших захворювань, передається від батьків. Однак зараз не виявлено конкретний ген, відповідальний за це психічне захворювання.
• Недолік хімічних речовин в організмі
  Дисбаланс такої речовини, як сератонин, може вплинути на розвиток соціфобіі. Справа в тому, що сератонин регулює рівень емоцій, а як наслідок - настрою.
• Дитяча психічна травма
  Можливо, в дитинстві батьки або друзі насміхалися над Вами, коли ти розповідали вірш чи розповідали історію, що відклало істотний відбиток у пам'яті.
• Батьки
  Нерідко дитина, що виросла в родині, де йому не давали і кроку ступити без батьківського дозволу, ставати закритим для суспільства. Велику роль у розвитку социофобии у дитини відіграють постійні переконання від батьків у вигляді прямих навіювань, що на вулиці бродять недобрі люди, що там всюди чатує небезпека, і що говорити з незнайомими не можна.
• Сексуальне насильство
  Психічна травма, пов'язана з насильством будь-якого характеру, як наслідок, ставати причиною соціальної закритості людини.
• Одноразова стресова ситуація
  Терористичний акт, смерть близької людини, автомобільна аварія.
• Тривале емоційне напруження
  Може бути пов'язане з роботою, а також втратою коханої людини або друга.
• Залежні люди
  Алкоголь, наркотики, переїдання ведуть не тільки до серйозних залежностям, але і є «чарівною таблеткою» для людини, щоб приховати свою сором'язливість, яка давно переросла в соціофобію.

Такі різні шляхи подолання социофобии - помилковий і правильний шляху в лікуванні социофобии

• Помилковий шлях
  Самий невірний спосіб лікування социофобии люди знаходять самостійно - це алкоголь. Нерідко, нормальні люди стають спочатку затворниками, а потім - алкоголіками. Не можна всі біди і страхи глушити етиловим спиртом, це - не вихід!
• Метод промовляння того, чого боїшся
  На тренінгах з ораторської майстерності навчають виступати перед аудиторією, і правильно вибудовувати діалог з аудиторією, підносити інформацію і коригувати голос. Якщо боїшся, то зроби! Промовляння обмежуючих переконань дозволяє усвідомити фобію, підкоригувати свою поведінку, і, як наслідок - позбутися страху спілкування з незнайомими людьми.
• Психотерапевт
  Лікарі завжди можуть прийти до вас на допомогу, і не з одним десятком психотехнік. Це може бути і просто бесіда, а може бути - гіпноз, що застосовується досить успішно при лікуванні психологічних проблем.
• Візуалізація
  Уявити ситуацію, в якій Ви відчуваєте ознаки социофобии: нервозність, страх, хвилювання, пітливість рук і т.д. Пережити стан з позитивним настроєм. Рекомендується виконувати під наглядом психотерапевта.
• Препарати
  Для лікування застосовують антідепрісанти, сератоніносодержащіе речовини, бета-блокатори. Перед застосуванням необхідна консультація лікаря!
• Впевненість у собі
  Необхідно робити те, чого ти боїшся найбільше. Тільки так можна знову повернути впевненість у собі, своїх діях, і отримати свободу вибору і можливість займатися тим, чим захочеш. Для цього потрібно ходити в громадські місця: бари, кафе, стадіони, заводити нові знайомства, сперечатися (відстоювати свою точку зору), і спілкуватися, спілкуватися і ще раз спілкуватися.

А які шляхи подолання социофобии знаєте Ви? Нам дуже важливо знати Вашу думку!