Фізіологічні та психологічні Зміни при вагітності. Корисні поради для майбутніх матусь

З Настанов зачаття в організмі жінки все кардинально змінюється. Тіло почінає готувати до нового ПЕРІОДУ. Організм налаштовується на забезпечення правильного развития и повноцінного харчування зародівся маленького чоловічка. Одні Зміни в організмі вагітної жінки прекрасно помітні. Їх бачать оточуючі, и відчуває майбутня мама. Є й ті Зміни, Які зовсім не відчуваються и не помічаються. Давайте подивимось, Які Зміни зазнає організм представніці прекрасної статі, что находится в «цікавому положенні».

Серцево-судинна система

З моменту Зародження нового життя серце почінає відчуваті серйозно НАВАНТАЖЕННЯ. Це пояснюється з'явилися плацентарного кола кровообігу. Організм почінає пристосовуватися до НОВИХ умів. Відбувається Збільшення масі Серцевий м'яза. У период «цікавого положення» примерно на 40-55% растет об'єм ціркулюючої крови. В абсолютному віраженні це ставити 1,5 літра.

У 80% здорових жінок з іншого триместру вагітності віслуховується систолічний шум. ВІН вінікає через Збільшення частоти серцево скороченню, ударного об'єму серця, об'єму ціркулюючої крови. Це не відхилення. Подібне явищем абсолютно нормально.

Посилений Кровообіг становится причиною Зміни венозної мережі. Багата вагітних стікаються з варикозним Розширення вен. Ця проблема может вінікнуті через Збільшення тиску матки на вени, Збільшення загально об'єму крови, Зростаючий тиску у венах ніжніх кінцівок.

Найчастіше варикоз спостерігається у тихий жінок, у якіх Родичі страждалі ЦІМ захворюванням. Если є Схильність до варикозного Розширення вен, то нужно постаратся звесті до мінімуму ймовірність Виникнення цієї проблеми. Для Запобігання Авторитети фізіологічного Зміни в організмі вагітної рекомендується Дотримуватись таких нескладних правил:

• стежіті за збільшенням у вазі (кілограмі повінні набіратіся поступово, а не різко);
• НЕ перебуваті Протяг трівалого годині в одному положенні (Наприклад, Лежачі або сидячі);
• в лежачому положенні підкладаті що-небудь під ноги (Наприклад, подушку). Можна просто класти ноги на спинку дивана. До такій позі нужно звікнуті;
• НЕ підніматі тяжкості;
• носить СПЕЦІАЛЬНІ еластічні колготки (надягатися їх вранці после пробудження, а зніматі Увечері перед сном);
• не носить тиснучого одяг и тісне взуття;
• кинути палити;
• займатись фізічнімі вправо и Частіше бувати на свіжому повітрі;
• ввести в раціон продукти, Які багаті вітаміном C. Детальніше про варікозі>

Діхальна система

Плоду, Зростаючий в животику своєї мами, Потрібний кисень. У зв'язку з ЦІМ в організмі жінки відбуваються значні Зміни з боку діхальної системи. Прогестерон, звань гормоном вагітності, спріяє розслабленого м'язів стінок бронхів. Просвіт діхальніх Шляхів збільшується. Растет и діхальній ОБСЯГИ (Кількість кісним, что потрапляє в легені внаслідок Вчинення одного діхального руху).

В цілому у жінки потребу в кісні збільшується на 15-20%. Плоду нужно 30% Повітря від цього ОБСЯГИ. Ще 10% та патенти плаценті. Залишок кісним нужно жіночому організму для нормальної роботи всех систем и ОРГАНІВ.

ТРАВНЯ система

З Настанов вагітності БАГАТО представніць прекрасної статі стікаються з Ранкова Нудота и блювотою. Такі "симптоми" вінікають у зв'язку з особливими змінамі в органах травної системи. Може спостерігатіся відраза до певної їжі (Наприклад, до м'яса). Вінікають Нові смакові пристрасті. Деякі жінки даже почінають вжіваті Крейд чи ще якусь Незвичайна «розпочалась».

Дуже непріємні Відчуття змушує віпробуваті печія. Вона вінікає в тій момент, коли м'яз, что розділяє стравохід и шлунок, почінає скорочуватіся. В результаті цього шлунково сік потрапляє на стінкі стравоходу. Рідина подразнює слізову Оболонков и спріяє ВИНИКНЕННЯ дискомфортних відчуттів. Унікнуті печії можна, если слідуваті пробачимо рекомендаціям:

• не носить тісній одяг, здавлюючу жівіт;
• вжіваті розпочалась в нормальній кількості;
• віключіті з щодень раціону розпочалась, яка віклікає шлунково-кишково дискомфорт (гострі, гарячі, смажені страви, алкоголь, кава, шоколад);
• более рухатіся. Детальніше про методи Боротьба з печією во время вагітності

Кишечник во время вагітності оголошує «бойкот». Деякі жінки відзначають Виникнення здуття живота, проблем зі стільцем. Запори могут продовжуваті мучити до самих пологів. ЦІ Зміни пояснюються Зменшення перистальтики кишечника, зниженя тонусу. Детальніше про запорах>

Ще одна очень непріємна проблема - геморой. ВІН вінікає через часті запорів, надмірніх потуг. Такоже ВІН может з'явитися через вживання препаратів, що містять залізо.

До сімптомів геморою відносять печіння, свербіж, кровотеча з прямої кишки, Біль при спорожнення кишечника. При вінікненні цієї проблеми рекомендується звернути до лікаря. Однак нужно такоже пам'ятати, что будь-яке захворювання можна запобігті. Вісь Прості поради, Завдяк Яким Можна не зіткнутіся з таким фізіологічнім зміною в організмі вагітної, як геморой:

• регулярно спорожняті кишечник (примерно один раз на добу);
• при вінікненні запорів двічі на добу прійматі теплі сідячі ванни;
• НЕ напружуватіся во время спорожнення кишечника;
• спати на боку, Щоб не вінікало сильного тиску на пряму кишку;
• после спорожнення кишечника обміваті задній прохід холодною водою з милом;
• піті более Рідини Протяг доби;
• вести активний способ життя;
• ввести в раціон ті продукти, Які містять клітковіну (Наприклад, чорнослив, хліб грубого помелу, кашу з грубими зерен, Різні овочі, салати);
• їсти потроху, но часто;
• ретельно пережовуваті розпочалась.

Если геморою вдасть унікнуті во время вагітності, то ймовірність его Виникнення после пологів значний знизу.

При «цікавому положенні» у жінок и такий Важлива Внутрішній орган, як печінка, находится в стані сильного напруги. Однак его Функціонування НЕ порушується. Відмічається лишь незначна Збільшення ОБСЯГИ та Зменшення антітоксічної Функції.

У жінок во время вагітності могут вінікаті петехіальні крововіліві, Долона ерітема. Смороду НЕ вважаються Ознака Ураження печінкі. Подібні Зміни в організмі лишь свідчать про Збільшення концентрації естрогенів. Примерно через 1-2 Місяці после пологів ЦІ Симптоми Повністю зникають.

Відільна система

Во время вагітності НЕ залішається без змін и відільна система. Нирки відчувають Подвійне НАВАНТАЖЕННЯ. Тепер смороду віводять продукти обміну НЕ Тільки майбутньої мами, но и малюка.

Примерно з 10-12 тижня у жінки почінають розшірюватіся системи порожнін, Які збірають в нірці січу (чашково-мискової комплекс). У подалі смороду продолжают розшірюватіся через Збільшення Розмірів матки и тиску, Який лагодити орган на сечовода. На Збільшення ємності Січових міхура впліває прогестерон. На пізніх термінах могут вінікаті Ознака нетрімання сечі. Детальніше про нетріманні сечі во время вагітності>

Всі ЦІ Зміни в організмі вагітної жінки, что відбуваються в відільної сістемі, роблять Майбутнього маму вразливе до вісхідної інфекції Січових Шляхів. Если у представніці прекрасної статі до зачаття в Нирко відбуваліся запальні Зміни, то загострення во время вагітності навряд чи вдастся унікнуті.

Майбутня мама винна вжіваті НЕ менше 2-х літрів води. Если Рідини буде менше, то нирки будут перебуваті в й достатньо напружености условиях по концентрації сечі. Їм нужно будет віділіті НЕ Тільки шлаки, что утворюються в організмі матері, но и шлаки, Які фільтруються через плаценту. Зневоднення Небезпечна як для жінки, так и для ее дитини.

Статево система

Зовнішні статеві губи при вагітності набуваються набряклі вигляд. Спостерігається ціаноз (посініння) слізовіх оболонок. Піхву Трохи подовжується и розшірюється. Найбільші Зміни зазнає матка. У неї збільшується маса, довжина, об'єм, поперечний и переднезадний Розміри, стають іншімі форма и положення.

Во время вагітності змінюється рецепторная система матки. Чутлівість органу до збудлівім факторам значний зніжується. Перед пологами спостерігається зворотна ситуация. Збудлівість матки растет.

Стан грудних залоза

Зміни у вагітних в молочних залоза являються собою процес підготовкі до годування дитини. Смороду почінаються на ранніх етапах вагітності. Залізісті Клітини, Які віробляють молоко, почінають розростатіся. Авторитети спріяють два гормони: прогестерон и пролактин. Потім через Вплив естрогенів почінають рости молочні протоки, что підводять до соска молоко від залізістіх клітін.

Збільшується клітінної масі потрібне гарне кровопостачання. У зв'язку з ЦІМ до молочних залоза Приплив крови збільшується. Саме тому деякі жінки помічають у себе вираженість судинно ятір в районі молочних залоза.

В кінці вагітності Із сосків віділяється попередники молока, Який носити Назву «молозиво». ВІН являє собою світлу рідіну. При натісканні на сосок віділяється лишь кілька крапель.

Стан кожи

В організмі жінки з приходом вагітності змінюється гормональний фон. Одні гормони почінають посил віроблятіся, а Інші, навпаки, блокують. Зовні це відбівається на стані кожи. Вона может стать здоровою, чистою, пружньою. У Деяк жінок спостерігаються протілежні Зміни. Шкіра во время вагітності становится жирною або сухою.

Через Дії питань комерційної торгівлі гормонів збільшується пігментація Деяк ділянок тела: ореолів сосків молочних залоза, середньої Лінії промежіні и живота, області кожи вокруг пупка. Стімулюється пігментація родимих ??плям. Саме тому жінкам в положенні НЕ рекомендується загоряті. Відвідіні соляріїв Взагалі протипоказане. Докладніше про ті, як запобігті або боротися з пігментацією

Унікнуті подібніх змін в організмі вагітної навряд чи Вийди, а від звесті їх до мінімуму Цілком можливо. По-перше, нужно переглянутися свой раціон харчування. Заради своєї краси и здоров'я малюка доведеться відмовітіся від багатьох СУЧАСНИХ продуктов (Наприклад, Локшин Швидкого Приготування, чіпсів, загазованості напоїв). У меню нужно Включити натуральні продукти, що містять необхідну Кількість вітамінів и мінералів.

Во время вагітності НЕ Варто Щодня користуватись косметикою. Жирні креми могут Тільки погіршіті стан шкірніх покрівів. Тіло повинною «дихати», Аджея кисень потрапляє в організм НЕ Тільки через діхальні шляхи. Величезне роль у Авторитети процесі відіграють пори. Если смороду будут закупорені косметичность Засоба, то через них не буде надходіті кисень, а потові віділення будут скрутно Виводити з організму. Чи не Варто забуваті и про гігієну. Жінки в положенні повінні Частіше прійматі душ.

Інші Зміни в зовнішньому виде у вагітних

У Другій половіні вагітності БАГАТО жінок помічають Незвичайні Зміни. Наприклад, порушуються пропорції лица. Збільшується ніс, губи, підборіддя, щитовидна залоза. Такоже можливе невелике Збільшення кінцівок.

Практично у всех представніць прекрасної статі в положенні змінюється стан зубів у гіршу сторону. Вагітність позначається и на волосся. В одних жінок смороду почінають віпадаті, а в других, навпаки, набуваються Блиск, стають красивими и сильно.

Примерно на 6-7 тижні деякі жінки Вже помічають невелика надбавку у вазі. Це абсолютно нормальне явищем. Малюк поступово растет в животику своєї мами. За період вагітності вага жінки збільшується примерно на 10-12 кг. З цього Загальне Значення 4-4,5 кг доводитися на плід, плаценту, навколоплідні води и Оболонки, 1 кг - на межклеточную (тканина рідіну), 1 кг - на матку и грудні залоза, 1,5 кг - на дах, 4 кг - на жирову тканини тела матері.

Багатьох жінок цікавить питання, что стосується того, яка надбавка у вазі вважається нормальною, а яка надмірною. Конкретної поймет з приводу цього фізіологічного Зміни в організмі вагітної немає. Тут нужно враховуваті Індивідуальні Особливості. Наприклад, если у представніці прекрасної статі до вагітності БУВ виявленості дефіціт ваги, то їй можна набраті 15-18 кг. Відхіленням це вважатіся не будет. Для жінок з нормальною статурою оптімальної надбавки у вазі вважається 10-12 кг. У представніць прекрасної статі з схільністю до Ожиріння надбавка у вазі не винних буті більше 10 кг. Детальніше про норми Збільшення ваги во время вагітності>

Во время вагітності нужно відмовітіся від куріння. Воно негативно позначається на внутрішньоутробній розвиток плода. Як правило, у жінок, что палять надбавка у вазі нижчих нормальних значень, а діти народжують з дефіцітом ваги.

Психологічні Зміни

Новий стан провокує Виникнення у жінок різніх емоцій. Наприклад, представніця прекрасної статі может відчуваті ті емоційній підйом, то занепокоєння, то радість, то страх. Чім раніше вдасть звікнуті до новой роли, тім швідше настрій прийде в норму.

В цілому тривога НЕ представляет небезпеки, если мова идет не про безсонні, болісному и нав'язлівому почутті, Постійно поганому настрої. Перемогті негатівні емоції можна очень просто. Вісь основні способи:

• почату вівчаті СПЕЦІАЛЬНІ техніки розслабленого (Наприклад, аутотренінг, плавання, діхальні вправо);
• зберігаті почуття гумору. Завдяк Йому можна перемогті поганий настрій в абсолютно будь-Якій ситуации;
• відпочіваті Протяг дня и звікаті з думкою, что зміна настрою є Частинами «цікавого положення»;
• намагатіся делать все можливе Задля Підняття настрою (зустрічатіся з друзями, займатись цікавімі справами, шукати Інші прекрасні Сторони життя);
• давати вихід емоціям (если хочеться плакати, то чи не нужно тримати сльози в Собі);
• намагатіся НЕ заганяті всі свои образи и похмурі думки в глибінь душі (вагітнім жінкам здавна раділі ділітіся своими роздуми з около людьми, розповідаті про свои проблеми);
• НЕ забуваті про ті, что психологічні Зміни в організмі вагітної жінки Тимчасові. После пологів смороду Вже НЕ будуть турбувати, оскількі появится на світ маленьке диво, Пожалуйста буде приносити щастя и радість;
• розповісті про свои страхи лікаря (фахівець пояснити всі нюанси вагітності);
• розпочато підготовку промов для малюка або хоча б Скласти список Всього необхідного, доглянутий певні товари.

Потрібно НЕ забуваті, что вагітність є періодом змін. Суперечліві почуття все одне могут відвідуваті жінку в положенні. Завдання Полягає в тому, щоб значний Зменшити негатівні емоції и збільшити Позитивні. Чи не Варто пережіваті через зовнішніх змін (Наприклад, через зайвих кілограмів, поганого стану волосся або кожи). Всі ЦІ явищем Тимчасові. Колі жінка Прийма свой новий стан по-Справжня, то вона стане очень Привабливий незважаючі ні на що.

Если ж негатівні емоції Ніяк не проходить, Постійно спостерігається поганий настрій, что супроводжується зниженя або Втрата апетиту, безсоння, фізичної слабкістю, апатією, тугою, відчуттям безвіході, то в такій ситуации без допомоги лікаря НЕ обійтіся. Всі віщеперелічене - це ознака депресії, яка НЕ ??є нешкідлівім станом, а являє собою серйозний хвороби. Чати депресія обов'язково потребує лікування.

Поведінка майбутньої мами

Головне Завдання жінки в положенні - це уберегті свого малюка, чи не нашкодіті Йому, Зберегти своє здоров'я. Саме тому нужно брати до уваги свои внутрішні и Зовнішні Зміни І, віходячі з цього, вібудовуваті свой подалі поведінку.

По-перше, нужно вівчіті свой організм, уважний пріслухатіся до его потреб. Дуже Важлива, щоб жінці всегда Було Зручне ходити, лежать, сідіті. Вона не винних відчуваті дискомфорт.

По-друге, обов'язковий догляд за тілом. Завдяк Дотримання правил гігієні Можна не зіткнутіся з ВИНИКНЕННЯ різніх проблем зі здоров'ям, а дитина буде правильно розвіватіся.

По-Третє, що не нужно ігноруваті заходь безпеки та ЗАСТЕРЕЖЕННЯ. Такі Зміни в організмі вагітної, як Збільшення живота, ваги прізводять до зміщення центру ваги. З ПЕРШИХ днів нужно пристосовуватися до нового стану, буті всегда уважности и намагатіся НЕ втрачати рівноваги. На пізніх термінах звікнуті до цього буде очень доладно.

Щоб уберегтіся від усіх Випадкове, нужно:

• відмовітіся від недорогий и неякісного взуття, високих каблуків;
• адекватно оцінюваті всі небезпеки (Наприклад, слізькі підлоги, Слабкий освітлення, круті сходи, обмерзлі сходинки). З особливими обережністю нужно прійматі душ. Рекомендується на дно ванни стеліті Спеціальний килимок, виготовлення з гумі;
• НЕ підійматіся на драбини, сходи, стіл або стільці;
• в літаках або автомобілях користуватись ремінь безпеки.

На Закінчення Варто відзначіті, что в Сейчас годину НЕ всі представніці прекрасної статі знають про ті, Які Зміни відбуваються в організмі майбутньої матері, як зростанні дитина в животику, что впліває на его розвиток. Саме через брак знань и нерозуміння важлівості процеса, что відбувається жінки ведуть неправильний способ життя, відчувають будь-які страхи, пов'язані з вагітністю та пологами.

Чи не нужно лінуватіся шукати корисностей інформацію. Можна найти СПЕЦІАЛЬНІ книги і фільми, Записатись на курси або просто поговоріті з лікарем. Нова інформація буде Тільки на Користь. І тоді можна буде НЕ турбувати про свой стан и розвиток дитини, а вагітність Дійсно стані найщаслівішім періодом у жітті.

Радимо почитати: Які ліки від застуд та грипу можна прійматі во время вагітності