Чим корисна мінеральна вода?

Наш організм складається з води майже на 82%. У воді, яка в нас є, містяться і мінеральні речовини, і солі. За своїм складом вона практично схожа з мінеральною водою.

Під час спекотної погоди ми втрачаємо не тільки воду, а й солі, необхідні нашому організму для правильної роботи. Мінеральна вода дозволяє відновити необхідний водно-сольовий баланс нашого організму.

Склад мінеральної води

Мінеральна вода складається з води, яка в своєму складі має підвищений вміст солей, мінеральних речовин іуглекіслого газу. До її складу входять важливі мікро- і макроелементи, які легко засвоюються.

Мінерали в ній знаходяться в іонізованої формі. Це допомагає заповнити недолік в організмі необхідних мінералів. Вона буває газованої інегазірованной, їдальнею іпредназначенной тільки длялечебних цілей.

Саме від цього залежить та користь, яку отримуємо ми від її вживання. Мінеральна вода буває малої і середньої мінералізації - це найбільш корисні її види.

Високомінералізована вода підійде тільки в дуже жарку погоду, для постійного вживання вона не підходить.

Користь мінеральної води

Щоб організм людини залишався здоровим і міг нормально функціонувати, в ньому необхідно підтримувати водно-сольовий баланс. Це забезпечує в тканинах обмінні процеси і роботу органів.

Мінеральна вода з невеликою мінералізацією допомагає відновити в організмі водно-сольовий баланс, тому що вона містить у своєму складі солі, які нам необхідно відновити, після фізичних навантажень і рясного потовиділення. Вона допомагає регулювати температуру тіла, артеріальний тиск, видаляти шкідливі продукти обмінного процесу, збільшувати опірність організму, підвищуючи його імунітет.

Мінеральна вода розносить по організму поживні речовини і розчиняє непотрібні. Завдяки воді органи і тканини залишаються здоровими, а шкіра - гладкою.

До чого призводить нестача мінеральної води?

Не отримуючи достатньої кількості води, постачання мозку киснем зменшується, через що відбувається зниження концентрації і пам'яті. Появляютсяголовние болі, проблеми з переварюванням їжі, збої всердечно-судинної сістеме.Проісходіт висихання слизової оболонки, і вона вже не є перешкодою мікроорганізмам.

Правила вживання мінеральної води

Чтобиполучіть тільки користь від вживання мінеральної води, старайтесьне зловживати нею і пити мінеральну воду тільки відомих і серйозних виробників, які стежать за якістю своєї продукції. Пийте нерегулярно, а тільки під час фізичних навантажень, в жарку погоду.

Купуючи воду, вибирайте ту, де містяться натуральні мінерали. Лікувальну мінеральну воду пийте тільки після консультації з вашим фахівцем.

Чи не запивайте мінеральною водою алкогольні напої, не пийте її і в момент похмілля. Оптимальною кількістю мінеральної води є 1 л в день.

Лікувальна мінеральна вода

Лікувальна мінеральна вода надає благотворний ефект на перебіг різних захворювань, особливо шлунково-кишкового тракту. Вона сприяє одужанню та поліпшенню загального стану організму.

Мінеральна лікувальна вода вживається певними курсами. Як звичайну воду, її пити заборонено.

Кількість і час прийому встановлюється вашим лікарем. Неконтрольований прийом мінеральної води здатний викликати передозування солей і мінералів в організмі, що може призвести до тяжких наслідків у майбутньому.

Мінеральна вода і схуднення

Під час похуденіянеобходімо пити більше рідини, не менше 2 л мінеральної води в день. Завдяки цьому ваше травлення покращиться.

Вуглекислота, що входить до складу мінеральної води, сприятиме прискоренню обмінних процесів в організмі. Це допоможе активізувати процес схуднення, якщо ви сидите на дієті або худнете за допомогою фізичних вправ.

Оздоровчий ефект мінеральної води

Для зміцнення іпредотвращеніе руйнування зубів ікостей пийте мінеральну воду, що містить у великій колічествекальцій іфтор. Кальцій у складі мінеральної води допоможе роботі серцево-судинної системи інормалізует процес згортання крові, що дуже важливо після перенесених інфарктів та інсультів.

Великий вміст магнію у воді допоможе, якщо виплохо засинаєте або при порушеннях нервової системи.

Коли корисно пити мінеральну воду?

Не менш важливим для отримання корисного ефекту від мінеральної води є і час її вживання. Мінеральну воду краще всього пити після обіду і ввечері, щоб заповнити за день втрачену рідину і очистити кров.

Намагайтеся при цьому мінеральну воду пити однаковими частинами, які потрібно розподілити на весь день. Після їжі потрібно пити через 30 хвилин.

Під час їжі мінеральну воду пити не рекомендується.

Рецепт з мінеральної води для спекотної погоди

Беремо 1 літр мінеральної води, сік 1 лимона, сік 1 апельсина, дрібку цукру і солі. Змішуємо всі ці продукти, охолоджуємо і зливаємо в пляшку.

Напій, прекрасно вгамовує спрагу, в жарку погоду готовий.