Що можна і що не можна пити вагітним? Важливі правила вживання напоїв при вагітності

Всім відомо, що спосіб життя майбутньої мами кардинально відрізняється від її звичного - від багато доводиться відмовлятися, а щось, навпаки, додавати в раціон. Що стосується правильного харчування вагітної жінки - Про це сказано і написано дуже багато (більше вітамінів, менше гострого та ін.), А ось про напої знають не всі. Отже, що можна пити майбутнім мамам, і що категорично заборонено?

Зміст статті:

• Чи можна пити при вагітності кави
• Чи можна вагітним чай
• Квас при вагітності
• Можна вагітним мінеральну воду
• Соки при вагітності
• Чи можна вагітним вино
• Кока-Кола при вагітності

Чи можна пити при вагітності кави: заварний, розчинна, без кофеїну?

Кавоманія притаманна багатьом сучасним жінкам. Без чашечки кави складно почати роботу і зосередитися, а про задоволення від цього напою і говорити не доводиться. У скромних дозах кави, звичайно, великої небезпеки не представляє. Але, враховуючи вміст у ньому кофеїну, майбутнім мамам слід остерігатися. Чому?

• Кофеїн чинить збудливу дію на нервову систему.
• Підсилює кровообіг.
• Значно підвищує тиск (Для матусь-гіпертоніків - небезпечно).
• Має сечогінну дію.
• Викликає печію.
• Заборонено кави і тим, у кого в карті стоїть діагноз - гестоз.

Решті майбутнім матусям досить маленькою чашечки неміцного, тільки натурального заварного кави в день. А ще краще - кавовий напій (той, який без вмісту кофеїну). І, звичайно ж, не натщесерце. Що стосується розчинної кави і пакетиків «три в одному» - їх слід виключити зовсім, категорично.

Чи можна вагітним чай: зелений, чорний, каркаде, імбирний?

Чай майбутнім мамам не протипоказаний. Але дещо про його вживанні при вагітності потрібно знати:

• Перевагу - трав'яному, фруктовому, зеленому чаю.
• Чорний чай по шкідливості можна прирівняти до кави. Він сильно тонізує і підвищує тиск. Переважно від нього відмовитися.
• Не варто заварювати чай занадто міцно. Особливо - зелений. Він сприяє почастішання сечовипускань і підвищенню серцебиття.
• Не слід використовувати чай в пакетиках (Відмовтеся від нього на користь розсипного, якісного чаю).
• Ідеальний варіант - чай ??з трав, засушених плодів, листя. Природно, заздалегідь проконсультуватися у лікаря - чи можна вам ту чи іншу траву. Ромашковий чай, приміром, може стати причиною передчасних пологів. А каркаде і чай з м'ятою, навпаки, будуть корисні: перший, завдяки вітаміну С, допоможе в боротьбі з застудою, а м'ята заспокоїть і позбавить від безсоння. Корисний також чай з листя малини і плодів шипшини.
• Чергуйте чаї (Натуральні) - нехай в організм надходять різні вітаміни. І не пийте більше трьох чашок чаю на добу. А ніч чай взагалі краще виключити.

Якщо говорити про імбирному чаї - В невеликих кількостях він дуже навіть корисний і мамі, і малюкові. Але обережність з чудо-коренем не завадить. Якщо були випадки викиднів, то імбир на час вагітності потрібно виключити. А також виключити його в останньому триместрі, щоб уникнути неприємностей.

Квас при вагітності: домашній, бутильований, з бочки. Чи можна вагітним пити квас?

Один з найбільш корисних напоїв - це квас. Але що стосується його вживання майбутніми мамами - тут фахівці розділилися на два табори.
Для початку потрібно розібратися, що таке квас? По-перше, цей напій може містити спирт (Близько 1,5 відсотка). По-друге, його дія на організм схоже з дією кефіру - стимуляція обміну речовин, регулювання процесів ШКТ та ін. Квас - це також незамінні амінокислоти та інші цінні мікроелементи. І все-таки пити його при вагітності не рекомендується. Чому?

• Квас в пляшках. Такий квас майбутній мамі пити не варто. Бутильований продукт - це гази, отримані не шляхом бродіння, а штучним шляхом. Тобто, квас з пляшки буде причиною підвищеного газоутворення, а це загрожує не просто дискомфортом у животі, а й викиднем.
• Квас з бочки на вулиці. Найбільша проблема в тому, що обладнання піддається належної мийці дуже рідко. Тобто, на трубках / кранах, та й у самій бочці успішно живуть і процвітають бактерії. Та й склад сировини нікому не відомий. Тому ризикувати не варто.

А який тоді квас пити? Робіть квас самі. Рецептів сьогодні для його приготування існує величезна кількість. Зате в його якості ви сумніватися не будете. Знову ж таки, вміст газів в ньому буде мінімальне, а послаблюючий ефект допоможе при запорах, які мучать багатьох майбутніх мам. Але пам'ятайте, що зміст дріжджів в квасі - це стимуляція апетиту напоєм. І як наслідок - зайві калорії і набряки ніг, рук, обличчя при його вживанні у великій кількості. Тому намагайтеся пити його помірно. Замінювати їм чаї, компоти і соки не слід.

Чи можна вагітним пити какао?

Какао майбутнім мамам не рекомендоване. Причини:

• Кофеїн і теобромін у складі напою (тобто, збудливу дію на нервову систему).
• Велика кількість щавлевої кислоти.
• Алергічна реакція. Какао - не менше сильний алерген, ніж цитруси.
• Перешкоджання засвоєнню кальцію.

Чи можна вагітним пити мінеральну воду: газовану і негазовану?

Мінеральна вода - це, в першу чергу, лікувальний засіб, і тільки потім - напій для втамування спраги. Вона буває газованої / негазованої, а її склад - це гази, мінеральні солі, біологічно активні речовини.

• Мінеральна столова вода. Для майбутньої мами - не більше склянки на добу (не систематично). Така вода, при набряках у вагітної жінки або солі в сечі, стане серйозним навантаженням на нирки.
• Газована мінеральна вода. Не рекомендоване.

Чистий проста вода, без домішок, без газів - основний напій для майбутньої мами. Вода повинна становити дві третини всієї тієї рідини, що вживає мама за день.

Соки при вагітності - які корисні, а від яких варто відмовитися?

Чи корисні соки для майбутньої мами? Безумовно, так! Але - тільки свіжовичавлені. І не більше, ніж 0,2-0,3 л в день. Чим більше соку - тим активніше працюють нирки. А ось фабричні соки краще стороною обходити - через консервантів і великої кількості цукру. Отже, які соки можна, а які - не можна майбутнім мамам?

• Яблучний.
  При загостренні гастриту або панкреатиту - відмовитися. При підвищеній кислотності - розводити водою 1: 1. В інших випадках - суцільна користь.
• Грушевий.
  Починаючи з 2-ї половини вагітності - відмовитися. Груша здатна викликати запор, а робота кишечника і так ускладнена через збільшення матки.
• Томатний.
  При підвищеному тиску і набряклості - не зловживати цим соком (він містить сіль). В іншому, його властивості йдуть на користь (поліпшення кровообігу, полегшення стану при токсикозі та ін.).
• Апельсиновий.
  Алергенність сік - потрібно пити з обережністю. Істотний мінус - виведення кальцію, який потрібен дитині для нормального розвитку.
• Вишневий.
  Підвищує кислотність в шлунку, має послаблюючу дію. При гастриті / печії пити не слід. Позитивні властивості: вміст фолієвої кислоти, підвищення рівня цукру й апетиту.
• Грейпфрутовий.
  Даний напій може нейтралізувати дію деяких лікарських препаратів. Користь від соку - при нервовому виснаженні і варикозі, для поліпшення сну і травлення, а також зниження тиску.
• Морквяний.
  У великих кількостях протипоказаний через вміст бета-каротину (не більше 0,1 мл двічі на тиждень).
• Буряковий.
  Майбутній мамі пити його можна тільки в розведеному вигляді, пару раз в тиждень і виключно через 2-3 години після того, як сік приготований. Речовини, які містить свіжий сік, здатні викликати головний біль і нудоту.
• Березовий.
  Корисний тільки при відсутності алергії на пилок - особливо, при важкій формі токсикозу. Враховуючи зміст в соку глюкози, зловживати ним не варто.

Чи можна вагітним вино: біле і червоне вино при вагітності

Фахівці настійно рекомендують майбутнім мамам відмовитися категорично від усіх видів алкоголю - Особливо, в перших двох триместрах. Не буває «легких» напоїв. Ніякої користі від вина бути не може, враховуючи, що всередині вас розвивається малюк. Що стосується шкоди - краще просто не ризикувати, щоб ті 1-2 келихи вина не стали причиною неприємностей, аж до передчасних пологів.

Кока-Кола при вагітності - чи можна пити колу, фанту, спрайт вагітним?

Згідно зі статистикою, вагітні жінки, які захоплюються до пологів газованою водою, народжують раніше терміну. При вживанні більше 2-4 склянок газованої води в день такий ризик підвищується в два рази. Причому, це стосується будь-якого виду газованого лимонаду. У чому небезпека таких напоїв?

• Ризик розвитку гіпертонії, ожиріння, гестаційного цукрового діабету.
• Наявність фосфорної кислоти, Негативний вплив на щільність кісткової тканини. Простіше кажучи, вона перешкоджає нормальному розвитку кістково-хрящової системи у плоду.
• Кофеїн в кока-колі надає шкоду при розвитку мозку плода і сприяє ризику викидня.
• Також газований напій - це причина бродіння в кишечнику, що, в свою чергу, може призвести до скорочення матки.