Професор Жданов: методи відновлення зору. Вправи для відновлення зору

Зараз досить складно зустріти людину, у якої немає ніяких проблем із зором. Позначаються екологічна обстановка, неправильний спосіб життя і постійне напруження очних нервів.

До всього іншого додається і вплив роботи - мало хто не використовує комп'ютер. З плином часу загальний стан очей може тільки погіршиться.

Тому так важливо вживати певні заходи, як для профілактики, так і для відновлення зору.

Очі - досить крихкий орган людського організму. Проблеми із зором рано чи пізно починаються у кожного. Насамперед, вони можуть бути пов'язані з неправильним незбалансованим харчуванням.

Відсутність потрібних вітамінів погіршує зір. Такі недуги можуть бути пов'язані з перенесеними захворюваннями і проблемами з хребтом.

Практичні методи відновлення зору

Існує безліч методів відновлення зору. В основі практично кожного з них лежать одні й ті ж принципи. Так людям, що мають проблеми з очима, рекомендують налагодити кровообіг.

Найкраще робити це за допомогою вправ для очей. Це може бути спеціальна гімнастика або йога.

В основному вправи будуються за принципом розслаблення і напруження очного нерва.

Крім вправ для очей дуже важливо ввести в свій раціон продукти, що впливають на стан зору. Покращує гостроту зору чорниця.

Звичайно, найкраще їсти ягоди у свіжому вигляді, а не замінювати їх БАДами. Вчені довели, що вони покращують кровообіг.

Для профілактики чорницю рекомендують їсти тим, кому доводиться часто напружувати очі.

При далекозорості або короткозорості важливо їсти продукти, що містять вітамін С і бета-каротин. Нещодавно вчені довели, що сітківку робить менш вразливою накопичуваний лютеїн.

Ця речовина міститься в шпинаті, жовтках, червоному болгарському перці.

Слід пам'ятати, що тільки одними вітамінами неможливо вилікувати хвороби очей. Тому при серйозних проблемах із зором вкрай важливо вживати всі заходи, описані вище, але робити це попутно з медикаментозним лікуванням під наглядом лікаря.

Відновлення зору за методом Жданова

Ще один метод відновлення зору пов'язаний з ім'ям професора Жданова. Багато в чому він є продовжувачем традицій відомого американського ученого Бейтса.

Жданов вважає, що головна проблема полягає в тому, що люди замість того, щоб займатися вправами і вживати ін. Самостійні методи по відновленню зору вибирають найлегший спосіб - окуляри.

По суті, вони тільки погіршують стан і служать своєрідними «милицями» для очей, розслаблюючими і напружувати різні м'язи. Ця теза перетинається з теорією Бейтса, по якій короткозорість, далекозорість та астигматизм пояснюються саме так.

Для того щоб не було проблем із зором потрібно тренувати слабкі і розслабляти надмірно перенапряжённие м'язи.

Відновлення зору за методом Жданова починається з правильних установок, бажання перестати носити окуляри і постійних тренувань для очей. Людям, які мають проблему із зором, пропонується зрозуміти, що налагодити роботу очей можна - всі ми від народження не потребуємо окулярах.

Прийнято вважати, що проблеми із зором неминучі. Професор Жданов вважає, що це не так. Після того, як Ви твердо вирішили, що ситуацію потрібно змінювати, доктор рекомендує перейти до вправ.

Вони прості в освоєнні і не вимагають якоїсь спеціальної підготовки.

Почати слід з пальминга - вправи, яке допоможе розслабити зоровий нерв. Для початку потрібно розігріти руки, потерти їх одна об одну.

Долоні слід перехрестити так, ніби Ви хочете попити води з пригорщі. При цьому вони повинні бути просто перехрещені і розташовуватися прямо - одна на ін.

Сісти або лягти потрібно так, щоб Вам було зручно поставити лікті. Їх не слід тримати навісу.

Потім професор Жданов радить накрити перехрещеними долонями очі. Вони повинні прилягати дуже щільно, ніяких щілин, тільки темрява.

Ніс розташовується в місці перехрещення долонь. Дихайте їм спокійно, глибоко, очі закриті. Якщо Ви бачите залишкові світлові явища (до речі, це говорить про перенапруження нервів), то уявіть темний оксамитовий завісу, яка не пропускає світло.

Далі переступайте до самонавіювання: думайте про те, що зір відновиться або згадуйте приємні моменти з життя. Через 3-5 хв почніть виходити з пальминга: напружуйте і розслабляйте закриті очі, ніби Ви замружуєтеся.

Після цього заберіть долоні і помотайте головою в різні боки для відновлення кровообігу. Протріть очі кулаками.

Вправа для очей завершено.

Професор Жданов вважає, що пальминг корисно робити всім без винятку. Він вважає його відмінною профілактикою і перший щаблем для відновлення зору.

Тим, хто працює за комп'ютером, рекомендується робити вправу щогодини.

Вправи для відновлення зору

Також в методиці Жданова є тощо. Вправи для відновлення зору. Професор не рекомендує поспішати під час занять.

Також не варто тренуватися після операцій на очах. Для всіх без винятку рекомендується сходити до офтальмолога і дізнатися, чи є якісь проблеми з відшаруванням сітківки.

Короткозорі повинні виконувати гімнастику для очей Жданова дуже обережно.

1. Гімнастика починається з підняття очей вгору і вниз. Вправу повторюємо 3 рази, потім моргаємо.
2. Переходимо до поворотів.

Рухаємо очима по 3 рази вправо і вліво, моргаємо.

Повторюємо 3 рази. Моргаємо.

Рухаємося від верхньої точки 12 за годинниковою: 3, 6, 9, 12. Повторюємо теж саме проти годинникової стрілки - 12, 9, 6, 3. Робимо вправу 3 рази. Моргаємо для розслаблення очей.

Природне відновлення зору: як домогтися результатів?

Крім різних методик, відновити зір можна і природним шляхом. У цьому випадку головне - позбутися від подразників.

Звичайно, це буде складно, але спробуйте дати своїм очам трохи відпочинку.

Пам'ятайте, що в раціоні повинні бути вітаміни А, В, С. Включіть в своє харчування печінка, салат з моркви із сметаною, рибу, чорницю.

Спробуйте очистити організм - проблеми із зором можуть бути наслідком зашлакованості токсинами. Почати слід з правильного харчування.