Як підвищити імунітет - народні засоби, рецепти, рекомендації

Думка про те, що ваш імунітет ослаблений, відвідує вас все частіше? Ви приймаєте полівітаміни та замислюєтеся про иммуномодулятора? Зупиніться, подібне самолікування може завдати серйозної шкоди вашому здоров'ю! Сьогодні ми розповімо вам про те, як підвищити імунітет народними засобами, які не менш ефективні, ніж фармакологічні препарати, але при цьому практично не мають побічних дій.

Читайте також: як зрозуміти, яких вітамінів не вистачає в організмі?

Зміст статті:

• Причини, симптоми слабкого імунітету
• Рецепти народної медицини для підвищення імунітету
• Продукти, що підвищують імунітет

Слабкий імунітет - причини-симптоми слабкого імунітету

Імунітет допомагає людському організму протистояти різним вірусам та іншим захворюванням. Тому дуже важливо щодня його зміцнювати, особливо в холодну пору року, коли ризик підхопити простудні або вірусні захворювання значно збільшується.
Але, на жаль, більшість людей про власне здоров'я згадує лише тоді, коли хвороба вже вразила організм і чекає серйозне лікування. А ось своєчасною профілактикою мало хто хоче займатися. Адже російське суспільство не правильно сприймає тих людей, які щодня роблять ранкову гімнастику, стежать за своїм харчування, не вживають алкогольних напоїв. А от тим, хто пригорщами ковтає таблетки - люди співчувають.
На сьогоднішній день, дуже велика кількість людей має слабкий імунітет, і причин для цього дуже велика кількість.

Основні з них:

• Хронічний стрес і постійна втома;
• Неправильне харчування-
• Дефіцит вітамінів в організмі, осінній та весняний авітаміноз;
• Несприятлива екологічна ситуація-
• Малорухливий спосіб життя-
• Надмірна вага-
• Прийом антибіотиків та інших хімічних лікарських препаратів і т.д.

Ви запитаєте, як зрозуміти - ослаблена ваша імунна система, чи ні? Та дуже просто. Якщо ви помітили у себе декілька з нижчеперелічених симптомів, то вам варто терміново зайнятися підтримкою вашого імунітету.

Симптоми слабкого імунітету:

• Ви дуже часто хворієте - 4-6 разів на рік і більше
  Коли людина хворіє боле 4-х разів на рік різними ГРЗ, ГРВІ, ангіну, грип та інші простудні захворювання, можна сміливо говорити, що його імунітет сильно ослаблений. А от якщо ви хворієте більше 10 разів на рік, вам необхідно терміново звернутися до лікаря-імунолога, оскільки в подібній ситуації народними засобами ви не зможете домогтися необхідних результатів.
• Ви дуже швидко втомлюєтеся, відчуття втоми вас не покидає ні на хвилину
  Пройшовши всього кілька метрів, у ваз виникає відчуття, що ви вже пробігли кілометр? Ви постійно хочете спати? Це перші ознаки синдрому хронічної втоми. А він у свою чергу свідчить про слабкому імунітеті.
• Нестабільне емоційний стан
  Досить часто депресія і емоційна нестабільність свідчать про ослаблений імунітет. Тому подібне явище не варто залишати без належної уваги.

Як би там не було, при прояві подібних симптомів обов'язково потрібно звернеться до лікаря, оскільки вони можуть свідчити не тільки про ослаблений імунітет, але і про інших, більш серйозних, захворюваннях.

Найефективніші рецепти народної медицини для підвищення імунітету

Наші бабусі і прабабусі навіть не знали такого слова, як «імуномодулятор», але при цьому їх імунітет завжди був на дуже високому рівні. Вони знали, що здоров'я треба берегти, і робили для цього все необхідне. Тому за багато століть, народних способів підвищення імунітету набралося величезна кількість. Найефективніші ми вам зараз розповімо.

Рецепти народної медицини для підвищення імунітету:

• Настій із шипшини. Ягоди шипшини містять дуже багато корисних мікроелементів: вітамін Р, аскорбінова кислота, органічні кислоти, флавоноїди і пектинові речовини. Одним словом, натуральні полівітаміни за доступні гроші. Даний засіб дуже легко готується: 1 ст.л дрібно подрібнених ягід заливаємо двома склянками окропу, і витримуємо на водяній бані 15 хв. Потім отриманий відвар знімає і даємо йому настоятися півгодини. Приймаємо 2 рази на день по півсклянки перед їдою. Курс прийому - 4 тижні.
• Вітамінний відвар - це один з найпростіших і дієвих способів підвищення імунітету. Для його приготування вам знадобиться: 100 гр. ягід шипшини, 2 лимона, 5 ст.л. листя малини і стільки ж натурального меду. Неочищені лимони пропускаємо через м'ясорубку. Кладемо їх у термос і додаємо мед і попередньо подрібнене листя малини. Шипшина кладемо в емальований посуд, заливаємо 1 л води, даємо закипіти, а потім на маленькому вогні варимо 20 хвилин. Відвар проціджують в термос через марлеву тканину. Потім термос закриваємо і даємо можливість напою настоятися близько 3-х годин. Отриманий вітамінний відвар приймаємо двічі на день, вранці і перед сном. Повний курс прийому - 2 місяці. Повторювати подібні курси необхідно 2 рази на рік: навесні та восени.
• Цілющий бальзам - Ще один ефективний народний засіб для зміцнення імунітету. Щоб його приготувати вам знадобиться: 1 ст. горілки, 100 гр. соку алое, 500 гр волоських горіхів, 250 гр меду, 3 лимона. Горіхи добре подрібніть, з лимона вичавити сік. Всі інгредієнти складіть в одну посудину і ретельно перемішайте. Приймати бальзам необхідно щодня перед їжею по 3 ст.л. Повний курс прийому - 10 днів. Повторювати його необхідно 3 рази на рік. Зверніть увагу, що даний засіб протипоказано приймати вагітним, дітям і людям, що мають проблеми з алкоголем.
• Настій з чистотілу - Дуже популярний засіб для зміцнення імунітету. Для його приготування вам необхідно Соловйов ложку чистотілу (трави) залити однією склянкою окропу. Отриманий настій поділяють на три рівні частини, і приймають тричі на день у теплому вигляді.
• Льняна суміш приведе в норму навіть дуже ослаблену імунну систему, оскільки в насінні цієї рослини міститься величезна кількість вітамінів і корисних мікроелементів. Готувати цю суміш дуже просто. Насіння льону обсмажте на розпеченій сковорідці, а потім подрібніть на кавомолці, до утворення борошна. Зберігайте вийшов порошок у скляній банці з кришкою. Приймати порошок потрібно двічі на день, перед сніданком і за годину до нічного сну. Доросла людина повинна випивати за раз 1 ст.л. борошна, дитина (7-14 років) - пів чайної ложки. Повний курс прийому - 1 місяць. Частота курсів - 2 рази на рік.

Зміцнюємо імунітет за допомогою домашньої кухні: продукти, що підвищують імунітет

Однією з причин ослаблення імунної системи є неправильне харчування. Тому зараз ми вам перерахуємо ті продукти, які позитивно впливають на вашу імунну систему. Вони обов'язково повинні бути присутніми у вашому раціоні. Добре організоване правильне харчування допоможе Вам уникнути хвороб і зміцнити імунітет.

Продукти, що підвищують імунітет:

• Цибулю і часник - Не всі люблять ці продукти в свіжому вигляді за їх не дуже приємний запах і різкий смак, але саме їх рекомендують приймати при перших ознаках хвороби і в профілактичних цілях. Ці овочі містять в собі величезну кількість фітонцидів, які блокують розвиток шкідливих мікроорганізмів.
• Редька - Овоч, який також дуже багатий на фітонциди. Існує величезна кількість народних рецептів від застуди з його використанням.
• Малина і чорниця - Ще з дитинства кожен знає, що не існує кращого засобу від застуди, ніж малинове варення.
• Продукти, багаті на клітковину (Груші, зелений горошок, яблука, родзинки, морква, кабачок, гарбуз, помідори, огірки, буряк). Вони не тільки сприяють поліпшенню травлення, але і чудово всмоктують шкідливі речовини і виводять їх з організму.
• Продукти, багаті на вітамін С (Солодкий перець, брюссельська і цвітна капуста, лимон, апельсин, чорна смородина). Аскорбінова кислота, яка в них міститься, прекрасно сприяє зміцненню імунної системи. Чай з лимоном і медом, зміцнить навіть дуже ослаблений імунітет.
• Мед - Чудодійний продукт, який допомагає при будь-яких хворобах і сприяє зміцненню здоров'я. Однак пам'ятайте, не варто розчиняти мед в окропі, так він втратить всі свої корисні властивості.