Які зміни відбуваються в житті і здоров'ї жінки після пологів?

Вагітність і пологи серйозно впливають на життя кожної жінки без винятку. Хтось відразу відчуває і бачить щось нове, хтось пізніше, але нікого ці зміни не обходять стороною. Зміні піддаються всі сфери життя. А саме: спосіб життя народила, зовнішність, режим дня або графік, загальний ритм життя, ну і, звичайно ж, здоров'я. Ще б пак, адже в будинку з'являється маленький чоловічок, який надовго стає центром уваги всієї родини. Особливо якщо він первісток у молодих батьків.

Зміст статті:

• Які зміни відбуваються в житті жінки після пологів?
• Зміни в організмі жінки. Відгуки з форумів
• Відновлення зовнішності після пологів
• Сексуальне життя після пологів

Зміни в житті жінки після пологів -що Вас чекає?

Зміни в способі життя полягають в переоцінці цінностей. Те, що раніше було важливим, відходить на другий план, тоді як на першому місці з'являються зовсім нові справи і заняття, пов'язані з дитиною, з материнськими обов'язками, загалом. Зовнішність змінюється ще під час вагітності. Збільшується вага в середньому на 10-12 кг, у кого то й на 20. Це не може не надати свій вплив. Після пологів вага може вести себе по-різному у різних жінок. У одних вага піднімається знову, інші худнуть через грудного вигодовування, тоді як відразу після пологів абсолютно все втрачають у пологовому будинку близько 10 кг, які йдуть разом з відходженням вод, народженням дитини і плаценти, плюс сюди ж крововтрата. У багатьох жінок сильно ламаються нігті і надто активно випадає волосся після пологів.

Свої корективи малюк вносить і в щоденний графік новоспеченої матусі. Якщо раніше була можливість поспати солодко до пізнього ранку, або лягти подрімати в обідню опівдні, то тепер у Вас буде маленький домашній начальник, який на все буде диктувати свої правила. Скільки ви поспіть, коли поїсте або прийміть душ, тепер довгий час буде залежати тільки від нього.

Зміни у здоров'ї. Який вплив роблять пологи на організм жінки?

Дуже важливі зміни відбудуться саме у здоров'ї жінки. Пологи - це великий стрес для організму, незважаючи навіть на те, що підготовка до нього йшла протягом усіх дев'яти місяців: матка відчувала тренувальні перейми, а хрящі тазу і суглобові зв'язки ставали пухкими і розм'якшеними під впливом релаксину. Все ускладнюється тим, що жінці, змученої пологами, припадає 24 години на добу доглядати за новонародженим. Особливо важкі перші кілька тижнів.

Основні проблеми зі здоров'ям після пологів, з якими може зіткнутися жінка:

1. Післяпологові виділення. Зазвичай жінки турбуються, якщо ці виділення не припиняються протягом найближчого місяця. Але вони можуть в нормі тривати 40 днів. Якщо цей процес затягується на більший термін, то це привід звернутися до свого гінеколога. Інакше відновлення організму відбуватиметься не в тому темпі, в якому хотілося б. У цей період рекомендується часте підмивання теплою водою з милом. У разі тріщин і швів у піхву і промежини необхідно наносити ранозагоювальну мазь, зазвичай це Левомеколь. Категорично забороняється користуватися тампонами і спринцюваннями, через високого ризику занесення інфекції.

Відгуки з форумів:

Катерина:
У мене зовсім недовго йшли виділення післяпологові. Всього-то пару тижнів. Але знаю, що у подруг більше місяця все це тривало. Організми мабуть різні у всіх.

Ірина:
Я довго зі швами мучилася, дуже. Ще в пологовому будинку такий набряк пішов на місці швів. Ходила кожен день на промивання до виписки. Будинки вже сама. Тижнів зо три взагалі не сідала. Потім почала потихеньку, коли хворіти сильно перестало. Зараз все добре, шов майже непомітний, але як згадаю всю цю Котовасия, то пересмикує.

2. Нестійкий гормональний фон. Зазвичай він налагоджується після закінчення грудного вигодовування. Вважається, що активне випадання волосся після вагітності і висипання на шкірі обличчя відбуваються з причини порушень в гормональному фоні. Якщо після закінчення годування проблеми не проходять, і ви розумієте, що організм ніяк не прийде до тями, то варто відвідати лікаря, щоб здати необхідні аналізи і зрозуміти, чого не вистачає, а чого в надлишку, зрозуміти причину гормональних порушень і отримати кваліфіковане лікування, щоб налагодити правильну вироблення гормонів. Зазвичай вистачає просто більше відпочивати, харчуватися корисними продуктами, гуляти на свіжому повітрі, тобто правильно скорегувати режим дня і харчування. Важливо знати, що застосування оральних гормональних контрацептивів варто починати тільки після 3-6 місяців після установки регулярного циклу.

Відгуки з форумів:

Кіра:
У мене була єдина проблема після пологів. Стали моторошно випадати волосся. Купу різних масок робила, допомагало начебто, але після припинення все відновлювалося. Нормалізувалося все тільки після закінчення годування.

Наталія:
Ой, я така психована стала після пологів, шкіра жахлива, волосся випадає, на чоловіка орала. Спасибі порадили обстежитись на гормони. Після лікування все стало чудово. Не уявляю, до чого могло б дійти, якби всі так і тривало. Багато пар адже розлучаються після народження дитини. А це виявляється всього лише гормони.

3. Нерегулярний цикл. Менструацій може не бути навіть більше року при ідеальному грудному вигодовуванні, тому що гормон пролактин блокує вироблення прогестерону і естрогену, що сприяють дозріванню яйцеклітини і, отже, відновленню менструацій. Після припинення чи зменшення лактації ці гормони починають активно вироблятися і запускати цей процес. Але не чекайте ідеального циклу аж до повного припинення годування. У нормі місячні відновлюються до цієї події або через 1-2 місяці після і стають регулярними протягом шести місяців після закінчення лактації. Якщо цього не сталося, то дуже до речі буде відвідування лікаря гінеколога-ендокринолога, з метою перевірки гормонального фону.

Відгуки з форумів:

Євгенія:
Мої місячні повернулися, коли дитині виповнилося 3 місяці, хоча ми були чисто на ГВ. Може, правда, позначилося те, що перший місяць я тільки зціджувати, не годувала сина. Він адже недоношена народився, місяць лежав у лікарні на дорощуванні.

4. Тріщини сосків. При цій проблемі процес годування перетворюється на справжні тортури. Причиною цього є неправильний захоплення соска малюком. Проблема вирішиться, якщо ви будете стежити за тим, щоб сосок разом з ареолою був повністю захоплений ротиком дитини. З метою профілактики та лікування потрібно використовувати різні креми і гелі (Пантенол, Бепантен і т.д.) або силіконові накладки.

Відгуки з форумів:

Рената:
Мені дуже Бепантен допоміг. Я мазала соски, не чекаючи тріщин. Перед годуванням змивала, хоча, там написано «не змивати», але щось я побоялася. Мабуть, завдяки йому я не дізналася, що таке тріщини. А от сестра моя дуже мучилася. Довелося накладки купити, так легше їй було.

5. Розтягнуті м'язи піхви. Це обов'язкова наслідок всіх природних пологів. Багато жінок переживають, чи повернуться м'язи піхви до добеременному станом. Хоча задуматися варто було ще до пологів, і виконувати спеціальні вправи, що підвищують еластичність і пружність стінок піхви, відповідно підвищують їх розтяжність без наслідків під час пологів. В ідеалі, піхва повертається до первісного вигляду через 6-8 тижнів після пологів. Залежно від ступеня труднощі пологів цей термін може затягнутися, в окремих випадках навіть може знадобитися оперативне втручання. Прискорити повернення стінок піхви до допологового періоду допоможуть вправи Кегеля. Результат цих вправ ваш чоловік не залишить непоміченим. Щоб повернути мищци піхви в допологовий стан, зміцнити їх і доставляти чоловікові незабутнє задоволення - придбайте офіційний диск з тренуваннями "Інтимні секрети гейш".

Відгуки з форумів:

Вероніка:
Я дуже боялася, що будуть проблеми в сексі після пологів, саме тому, що піхву залишиться розтягнутим. Але я помилялася, нічого подібного у нас не сталося. Я, правда, в інтернеті повиісківала вправи якісь спеціальні і пару раз в день їх виконувала, поки дочка спала, може вони, і допомогли, а може все само прийшло в норму ....

6. Геморой. Дуже частий супутник післяпологового періоду, з'являється ця неприємність через сильні потуг, і може надовго отруїти життя. Для лікування важливо налагодити регулярний стілець, вживати в їжу продукти, що володіють легку послаблюючу ефектом, під час походу в туалет головне не тужитися, варто перший час користуватися гліцериновими і обліпихової свічками. Перші допоможуть без проблем випорожнитися, а другий загоять кровоточать тріщини в задньому проході.

Відгуки з форумів:

Ольга:
Моєю найбільшою проблемою стала біль при поході в туалет по великому. Це було просто жахливо. Так боляче, що аж сльози виступали. Пробувала свічки з обліпихою, але щось не допомагало, поки мені не порадили налагодити роботу кишечника на одному з форумів в мережі. Тому що він не хотів працювати, і я кожен раз сильно напружувалася при поході в туалет. Все пройшло після того, як я почала буряк їсти щодня, пити на ніч кефір, вранці кашу вівсяну.

Як повернути колишню красу після пологів?

Починати процес повернення краси можна після закінчення ГВ. Процес схуднення запуститься сам після того, як Ви перестанете годувати грудьми. Але не чекайте, що все само прийде в норму. Необхідно самій підібрати комплекс щоденних вправ або за допомогою інструктора у фітнес центрі. Детальніше про заняття спортом після пологів читайте на нашому сайті.

Сприяють схудненню і відновленню фігури наступні фактори:

• Особисте бажання
• Збалансоване низькокалорійне харчування або дієта
• Фітнес або заняття спортом
• Здоровий спосіб життя

Головні принципи дієти:

• Уникайте солодких і хлібобулочних виробів;
• Намагайтеся не їсти після 18.00, якщо буде не під силу, то легкий натуральний йогурт або кефір Вас врятують;
• Чи не накладайте величезні порції, організму вистачає 200-250 гр., Решта відкладається в жировий прошарок;
• Спати лягайте на порожній шлунок, хоч вдень, хоч ввечері;
• Не ставте метою позбавлення від всіх зайвих кілограмів відразу ж, потрібно брати невеликі вершини - ставити мету по 1 кг.

Головні принципи заняття спортом:

• Тренування повинні проходити на порожній шлунок;
• Після закінчення Не їжте ще пару годин;
• Під час скоєння вправи необхідно правильно дихати, не затримуючи дихання, кисень відіграє велику роль у спалюванні жиру.
• Завдяки спортивним тренуванням, Ви можете відновити колишню фігуру і підтягти силует - прибрати відвислий живіт, підтягнути груди і стегна.

Секс після пологів

Сексуальне життя так само не залишиться незмінною. Якийсь час її просто не буде за фізіологічними міркувань. Матка являє собою практично рану, що кровоточить перші 4-6 тижнів після пологів. Статеві контакти в цей час можуть стати причиною занесення різної інфекції в піхву, шийку матки і, найгірше, в саму матку, що легко може стати причиною самого важкого і небезпечного ускладнення - ендометриту. Крім усього цього, під час статевого акту може знову можуть бути пошкоджені недавно загоєні судини, і кровотеча почнеться знову. Отже, відновлення затягнеться ще на невизначений час. Саме тому лікарі рекомендують почекати з відновленням сексуального життя мінімум шість тижнів. Але це за умови того, що пологи були звичайними і без ускладнень. Якщо ж пологи супроводжувалися розривом м'яких тканин або їх розрізом (епізіотомією), то цей термін повинен бути збільшений ще на 1-2 місяці, до повного загоєння родових шляхів жінки. Найоптимальніший час може порадити лікар-гінеколог.
Початок сексуального життя після пологів:

• Жінка сама відчує, що настала пора для сексу. Не варто себе примушувати заради тільки того, щоб догодити чоловікові. Перед тим як перший раз після пологів спробувати секс, необхідно здатися свого лікуючого гінеколога. Починати статеве життя варто тільки по його рекомендаціям, а також після консультації з вибору кращих засобів контрацепції. Адже вже давно розвіяний міф про те, що жінка не може завагітніти, поки годує грудьми.

Як зміниться сексуальне життя після пологів:

• Не варто забувати про те, що сексуальне життя після пологів вже ніколи не стане колишньою. Багато жінок ще протягом кількох місяців не отримують задоволення від сексу, відчуваючи при цьому дискомфорт і хворобливість. Тільки близько чверті всіх народили не стикалися з подібними фізичними та психологічними проблемами.
• Основною причиною неприємних відчуттів є шви на промежині, що залишилися після розривів або епізіотомії. Ці хворобливі відчуття з часом вщухнуть і перестануть відчуватися, після того як нерви, затиснуті в швах, звикнуть до нового своєму місцю розташування. Можна спробувати размягчать шрами залишені швами за допомогою мазі Контрактубекс і їй подібними.
• Проблемою, що перешкоджає отриманню задоволення від сексу обома партнерами, можуть стати розтягнуті під час пологів стінки піхви. Але слід пам'ятати про те, що це явище проходить, потрібно лише трохи почекати, замість того, щоб впадати в паніку, або, що ще гірше, в депресію. Якщо Ви хочете швидко відновити і привести в тонус м'язи піхви, радимо звернути увагу на курси вумбілдингу, ефективність яких доведені відгуками реальних жінок.
• Будьте впевнені, з плином часу все забудеться, все встане на свої місця. Сексуальне життя знову стане повноцінною, а відчуття розкриються в повну силу. Адже велика частина жінок після пологів починають відчувати повну насолоду від сексу, а деякі вперше в житті випробують оргазм
• Важливо пам'ятати, що повне відновлення організму жінки відбувається через два роки, а при кесаревому розтині через три.

Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами! Для нас дуже важливо знати Вашу думку!