Морквяна дієта для схуднення

Морквяна дієта відноситься числу монодієт. Основною їжею під час дієти є морквяний салат.


Дієта на моркви посприяє схудненню на 2,5 кг за 3 дні, і допоможе вивести токсини з організму. Отже, давайте розберемося, чому дієтологи рекомендують морквяну дієту для схуднення?

Морквяна дієта для схуднення

Морква багата вітамінами В, А, Е, К і мінеральними речовинами.

А - вітамін, зміцнює імунітет, він відновлює зір і здоров'я шкіри.

Е -законно називають вітаміном краси.

Калій покращує згортання крові, виводить токсини.


Клітковина нормалізує травлення, чистить кишечник, виводить холестерин.

Морквяна дієта триває 3 дні, повторювати її рекомендується 1 раз на місяць.

Меню морквяної дієти

3 - 4 рази на день в їжу вживається морквяний салат.

Інгредієнти на 1 порцію:

  • Морква 1 - 2 шт.
  • Лимонний сік.
  • Рослинне масло.
  • Мед 0,5 чайної ложки.
  • Фрукт 1 шт.

Приготування: Моркву натерти на дрібній тертці. Морква груба їжа, тому щоб не виникло проблем з травленням, її потрібно натерти саме на дрібній тертці і довго пережовувати.

Морквяна дієта для схуднення


Кількість моркви не обмежена. Фрукт для салату вибирається на свій смак.


Морква краще вживати молоду і очищати теркою, тому що корисні речовини розташовані відразу під шкіркою.

Вживання рослинної олії допомагає засвоєнню корисних речовин з моркви і плідно відбивається на стані шкірного покриву.

Вранці в дні дієти допустимо вжити пів склянки молока або знежиреного кефіру. На вечерю морквяний салат можна замінити морквяним або морквяно-фруктовим соком.


Вживати воду і зелений чай можна в необмежених кількостях.

Особливості морквяної дієти

Не можна худнути на моркви людям з хворобами шлунково-кишкового тракту. Як і голодування, морквяна дієта передбачає відновлювальний період.


Виходити з дієти потрібно поступово, на четвертий день разом з морквяним салатом можна з'їсти варений або запечений картопля і невелика кількість вареного м'яса. У наступний період потрібно утриматися від солодкого і жирного.

Схуднення

СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

Яблучна дієта

Яблучна дієта

Яблучна дієта ідеальна для схуднення. Яблука - дуже цінний фрукт, в якому ...

Східна ситна дієта

Східна ситна дієта

Дану дієту можна віднести до числа низькокалорійних дієт, однак вона містить не ...


Увага, тільки СЬОГОДНІ!