Гімнастика для обличчя від зморшок

На жаль, з часом шкіра обличчя покривається зморшками. Їх поява відбувається через фізіологічних процесів, що відбуваються в організмі, і запобігти цьому, нічого не роблячи, неможливо.

Але якщо ви хочете залишатися завжди красивою і молодий, мати гладку і пружну шкіру, вам допоможе спеціальна гімнастика для обличчя. Гімнастика для обличчя є найкориснішим і безпечним методом збереження жіночої краси.

Причини появи зморшок

Більшість зморшок на обличчі з'являються через постійної напруги лицьових м'язів. Ми сміємося, сумуємо, думаємо, і всі ці емоції відбиваються на нашому обличчі.

Але поки шкіра молода і отримує всі необхідні елементи, вона швидко повертає свою первинну форму. З часом живлення шкіри погіршується, порушуються необхідні для збереження її пружності процеси і як результат з'являються глибокі зморшки.

На жаль, саме м'язи обличчя старіють раніше за інших. Якщо ви хочете надовго зберегти свій квітучий вигляд і вам вже виповнилося 28 років, то кожен день, починаючи з сьогоднішнього, робіть обов'язково гімнастику для обличчя від зморшок.

Правила виконання гімнастики для обличчя

Щоб досягти бажаного ефекту, вам необхідно дотримуватися деяких правил виконання гімнастики. У будь-якому випадку, який би вид гімнастики для обличчя ви не вибрали, вона повинна допомогти розслабити м'язи обличчя, зміцнюючи їх.

Її необхідно робити перед дзеркалом, так як саме воно допоможе вам зрозуміти, чи правильно ви робите вправи. Гімнастику слід робити не менше 3 разів на тиждень, бажано при наявності можливості кожен день.

Перед її виконанням шкіру обличчя необхідно очистити і дати можливість сальним залозам працювати.

Візьміть стілець, сядьте. При цьому спина повинна бути пряма, підборіддя підняте трохи вище плечей.

Для виконання будь-якого виду гімнастики достатньо буде 20 хв в день. Якщо ви робите гімнастику правильно, то після виконання всіх вправ відчуєте легку втому.

Любительська гімнастика для обличчя від зморшок

Відмінністю цієї гімнастики для особи є можливість вибору вправ, які вам потрібні.Також ви можете самостійно вибрати і час виконання цих вправ, роблячи їх, коли вам буде зручно.

• Притисніть двома долонями на лобі шкіру біля коріння волосся. Потім очі опустіть і 6 сек. тримайте закритими. При цьому обертайте ними.

Ця вправа допоможе вам прибрати зморшки з чола і запобігти їх появі.

Повторіть вправу 4-5 разів.

Потім сильно нахиліть голову по 10 разів вперед і назад.

Гімнастика від зморшок навколо рота

• Для запобігання появи зморшок навколо рота або боротьби з ними вимовляєте голосні, намагаючись якомога краще їх озвучити.

Також слід в легені набрати якомога більше повітря і надути щоки. Потім розширити ніздрі і через міцно стиснуті губи випускати повітря короткими видихами. Повторіть вправу 4-5 разів.

Гімнастика для обличчя від зморшок навколо очей

• Постарайтеся сильно заплющити очі на 7 секунд, після чого якомога ширше відкрийте очі. Також намалюйте поглядом зірочку, обличчя і голова повинні бути нерухомі.
  

  Підніміть брови якомога вище і затримайтеся так на 10 секунд. Повторіть цю вправу 5 разів.

• Якщо ви хочете позбутися від зморшок верхніх повік, покладіть подушечки їх 4-х пальців рук над бровами.
  
  
  

  Потім підніміть їх на 0,5 см вгору, а пальці сильно притисніть до шкіри. Очі щільно закрийте на 6 сек., Після чого розслабтеся.

  
  

• Для боротьби з в'ялістю нижніх повік, по 4 пальці двох рук покладіть на область внизу очей. Потім достатньо сильно притисніть шкіру обличчя до вилиць.
  
  
  

  Тепер починайте заплющує очі все сильніше і сильніше. Через 6 сек. різко приберіть пальці і відкрийте очі.

• Щоб запобігти появі зморшок, необхідно зняти втому навколо очей і поліпшити їх кровопостачання.
  

  У цьому вам допоможе наступну вправу: зімкніть міцно повіки, порахуйте до 10, потім різко відкрийте широко очі і знову порахуйте до 10. Лоб при виконанні цієї вправи кривитися не повинен.

  
  

  Потім починайте переводити очі з боку в бік, як ніби ви стежите за рухами маятника. Голову при цьому не повертайте, порахувавши до 20, очі знову закрийте.

  
  

  Через 3 сек. почніть виконання вправи знову.

Гімнастика для обличчя від зморшок на лобі

Натисніть на міжбровні складку середнім пальцем і постарайтеся нахмурити брови. Пальці зміщуватися не повинні. Після особа розслабте і до чола сильно притисніть долоню.

Потім починайте піднімати брови, намагаючись подолати опір руки. Закривши очі, трохи натисніть подушечками вказівних пальців на зовнішній кут очей.

Постарайтеся заплющити очі, чинячи опір пальцями.