Вправи для шиї і підборіддя - як зробити профіль красивим?

Що видає вік жінки? Звичайно ж, в'яла шия і відвислий підборіддя. Адже практично всі жінки стежать за шкірою обличчя, завдаючи різні креми, маски, лосьйони ... Так, це все добре для обличчя. Але для шиї і підборіддя цього мало.

Щоб зберегти мускулатуру шиї, продовжити час її краси і молодості необхідно виконувати нескладні вправи хоча б один раз на тиждень. Вони не зажадають від вас значних витрат часу і сил, однак дадуть помітний ефект.

Для виконання вправ потрібно розслабитися, зручно сісти, налаштуватися на позитив і з задоволеною посмішкою на обличчі зробити наступне:

• Поклавши руки за голову, підніміть голову вгору, подивіться на стелю, потім опустіть вниз, подивіться на свої гарні ніжки. При цьому своїм руками ви повинні надавати максимальний опір. Цю вправу необхідно виконувати близько 10 разів.

• Поверніть голову наліво, потім направо. У цій вправі головне максимально відводити голову в кожну сторону.

• У наступній вправі неважливо сидите ви чи стоїте, головне, щоб спина при цьому була рівна. Отже, приступаємо до нахилів в сторони. Нахиліть голову вліво, потім поверніться у вихідне положення. Теж зробити в праву сторону. Нахили потрібно робити якомога глибше, щоб вуха стосувалися плечей.

• Закиньте голову назад, витягайте підборіддя максимально вперед, Це ефективно застосовувати людям з подвійним підборіддям.

• Ляжте на живіт, руки покладіть за голову. Відхиліть голову максимально назад, долаючи власний опір і назад.

• Сядьте по-турецьки. Не рухаючи тулубом і плечима, виконуйте кругові обертання головою, при цьому намагаючись голову закидати максимально глибоко.

• Стати або сядьте рівно. Висолопивши язика, постарайтеся дістати його кінчиком до носа. Спробуйте зробити мовою извивающиеся змієподібні руху. Потім сховайте його назад. Повторюйте дану вправу близько 5 разів.

• Позіхайте повільно, часто і з задоволенням. Під час виконання цієї вправи пальці кладіть на лоб, щоб не з'явилися нові зморшки.

• Візьміть в рот ручку або олівець. І пишіть по повітрю ним своє ім'я, цифри або просто літери алфавіту

• Відкрийте широко очі і рот, таким чином добре натягується шкіра обличчя й підборіддя. Порахуйте до трьох. Дана вправа повторіть 10 разів. Потім поверніть голову направо, виконайте вправу 5 разів, повернувши голову наліво, повторіть його ще 5 разів.

• Закінчите вправи легкими погладжуваннями підборіддя і шиї. Руху необхідно виконувати в напрямку від декольте до підборіддя. Виконуючи всі перераховані вище вправи, ви зможете зберегти шкіру вашої шиї пружною, і вбережете її від появи зморшок і складок.

Якщо Вам сподобалася наша стаття і у Вас виникли думки з цього приводу, поділіться з нами! Для нас дуже важливо знати Вашу думку!