Бебі-йога для новонароджених Франсуази Фрідман - всі за і проти йоги для малюків

Всі батьки знають про користь гімнастики і масажу для малюків. Плюси гімнастики полягають і в повітряних ваннах, і в м'язової активності, і в дорогоцінному контакті з мамою. Але якщо про традиційну гімнастики для крихіток знають всі, то бебі-йога поки залишається новинкою, яка батьків бентежить і навіть лякає.

Читайте також: Користь занять на фітбол для новонародженого. 

Що ж являє собою йога для найменших? Чи є від неї користь, і чи є сенс в таких заняттях?

Зміст статті:

• Мети бебі йоги Франсуази Фрідман
• Правила бебі йоги
• Плюси і мінуси йоги для новонароджених

Мети бебі йоги Франсуази Фрідман - що таке йога для новонароджених?

Базу практики для дітей, відомої сьогодні, як бебі-йога, заклала Франсуаза Фрідман, яка заснувала школу Birthlight, що включає в себе не тільки йогу для новонароджених, а й йогу для майбутніх мам, аква-йогу та ін.

Для чого потрібна бебі-йога і які цілі практики?

• Загальне оздоровлення і зміцнення новонародженого.
• Збереження (відновлення) балансу між розслабленням і руховою активністю.
• Зняття підвищеного тонусу м'язів і їх правильний розвиток.
• Підвищення імунітету.

Особливості:

• Безпека практики (професійна сертифікована методика).
• Руху на основі асан.
• Тісна взаємодія мами і дитини.

Правила бебі йоги - як і в якому віці дитини проводяться заняття бебі йогою для малюків?

Головні правила і принципи бебі-йоги:

• Заняття з крихіткою повинні проводитися виключно професійним інструктором (Йогом або йоготерапевтом, успішно практикуючим не менше 2 років) або самої мамою під його чітким контролем.
• Активні заняття можна починати з моменту, як малюк самостійно починає тримати голову. Легкі вправи можна починати з перших годин життя. У разі кесаревого - після загоєння швів.
• Асани повинні виконуватися тільки при спокійному розслабленому стані малюка через 1,5 години (мінімум) після годування.
• Крик дитини або зміна в кольорі шкіри - Тривожний сигнал для мами про помилку, допущену під час вправ.
• Заняття завжди починають поступово, з часом переходячи до повного комплексу вправ, виходячи з потреб дитини.
• Неприпустимі заняття проти волі крихти. Якщо малюк чинить опір, вередує, плаче - заняття слід припинити.
• Вибираючи інструктора, зверніть увагу на наявність сертифікату та відповідної освіти. Сходіть на ознайомлювальне заняття. Вивчіть методи спілкування інструктора і визначте ступінь своєї довіри до нього - наскільки кваліфіковано відповідає він на запитання, чи не викликає підозри, як поводиться з дітьми, розпитує чи про пологи мами, травмах дитини та її здоров'я.
• У бебі-йогу заборонені різкі рухи і різка зміна положення тіла. Заняття проходять м'яко і тільки з тими вправами, які не викликають у крихти невдоволення.

Читайте також: Плавання новонароджених - коли і як починати заняття?

Відео: Що ж таке бебі-йога?

Переваги бебі йоги для новонароджених Фрідман - чи є недоліки?

Заняття бебі-йогою - це не тільки приємне проведення часу для батьків та їх малюків. Це можливість розслабитися, краще пізнати свою дитину і створити можливості для його здорового розвитку.

Користь від занять:

• Можливість уникнути сколіозних порушень (відсутність навантаження на хребет при заняттях).
• Нормалізація сну і травлення.
• Ефективна профілактика кольок.
• Зміцнення всіх м'язів.
• Розвиток усіх систем організму.
• Навчання взаємодії з оточуючими.
• Швидке загоєння родових травм мами і лікування післяпологового стресу дитини.
• Формування правильної постави.
• Активізація найпростіших рефлексів вже в перші дні після народження.
• Ефективна допомога при підвищеному внутрішньочерепному тиску, наявності родових травм, проблемах з шиєю, вивиху тазостегнового суглоба, гіпо- і гіпертонусі м'язів.
• Стимуляція роботи внутрішніх органів.
• Насичення мозку киснем.

Недоліки та протипоказання бебі-йоги - що потрібно пам'ятати ...

• При підвищеному внутрішньочерепному тиску перевернуті пози крихті протипоказані.
• Непрофесіоналізм або неправильний підхід до тренувань здатні принести чимало шкоди замість очікуваної користі (нерідко травматологів доводиться приймати крох- «йогів» з вивихами і навіть переломами).
• Навіть якщо мама сама практикує йогу, категорично не слід займатися з малюком йогом без нагляду інструктора, і тим більше - скручувати чадо в асани, адже такий «ентузіазм» може мати серйозні наслідки. Потрібно розуміти, що багато положень просто не підходять і навіть часто протипоказані для конкретного малюка.
• Застосування тих чи інших поз залежить виключно від індивідуальних особливостей крихти, і рішення приймає тільки інструктор.
• Протипоказаннями для бебі-йоги є травми, різні захворювання шкіри та ДЦП. При кривошиї, гіпо- та гіпер тонусі, порушеннях у формуванні кульшових суглобів програма вправ підбирається строго індивідуально.

Сайт Colady.ru нагадує: виконуючи самостійно заняття з малюком, Ви повністю берете на себе всю відповідальність за неправильне дотримання техніки бебі йоги. Щоб не нашкодити малюкові, займайтеся бебі йогою з досвідченим інструктором, а перед заняттями обов'язково отримаєте рекомендації педіатра!