Сон і біоритми

Багато хто з вас не раз чули про біоритми, про те наскільки вони важливі для кожної людини. Давайте розглянемо докладніше, що таке біоритми, і яку роль вони відіграють у нашому житті, а головне в житті наших діток. Що таке біоритми. Закладка біоритмів дитини відбувається ще в момент народження, їх повне впорядкування проходить в перші місяці. А залежить від того, наскільки все-таки тісним буде контакт дитини з мамою в цей час. Біоритми дітей і біоритми дорослих різні. Для дітей особливе значення має режим сну і активності.

Формування його відбувається на третин-п'ятому тижні життя дитини. Якщо хочете, щоб ваш малюк добре розвивався, необхідно дотримання режиму дня.

Ви повинні знати, що сезонні метеорологічні зміни призводять до змін в імунній системі дітей. Весна і осінь вважаються найбільш небезпечними. Тому саме в ці сезонні періоди проводяться щеплення та профілактика залізодефіцитної анемії і рахіту.

Так само наукою виявлено, що двійнята частіше народжуються восени чи влітку, найбільш маленька кількість ускладнень під час вагітності при зачатті у весняні місяці, а діти, які народжуються восени і взимку краще розвиваються. А навесні і влітку діти швидше ростуть. Або ось ви знали, що діти швидше додають у вазі пізньої осені та взимку. Так, ці і багато особливостей підтверджені численними дослідженнями, причому в різних кліматичних умовах вони ідентичні.

Як і дорослі, діти діляться на жайворонків, сов і голубів. Жайворонки найбільше уважні і зосереджені з восьмої до десятої ранку, у сов спостерігається найвищий пік активності з чотирьох до шести годин вечора. Дані характерні особливості мають конкретне визначення - хронотип. Буде добре, якщо ви зрозумієте, до якої саме категорії відноситься ваша дитина. Тоді ви зможете скласти для нього певний розпорядок дня і не вимагати від дитини неможливого.

Вивчення ритму сну дитини

Спостерігаючи за ритмом сну свого малюка, ви зможете навчитися розуміти, коли він близький до засипання. У перший місяць життя карапуза ці знаки не так видно, як, наприклад, вже на третьому, коли дитина потирає оченята кулачками.

Здорова дитина в перший місяць свого життя по ідеї повинен спати добре. Причини, які можуть хоч якось перешкодити його сну, ще не з'явилися. А саме ... Кольки можуть з'явитися тільки після закінчення місяця (хоч це і не закономірність). Надходить ззовні інформація ще не тисне на нервову систему дитини, тому дитина засинає без перезбудження. А решта подразники, наприклад, холод, голод, мокрі підгузки, перегрів може швидко усунути турботлива мама.

Поспостерігайте, коли малюк хоче спати, вже під кінець годування? Тоді перекладіть карапуза на спальне місце, і в найближчі дві години ви можете займатися своїми справами. Можете і самі подрімати або ж зайнятися своєю зовнішністю, адже матерінство- це не тягар, а радість. Ви бачите, що малюк поїв і хоче вивчати світ? Тоді не забороняйте йому це робити. У перший місяць періоди неспання короткі, тому дитина отримає те, що хотів і ляже спати.

Кожен малюк витрачає на сон і неспання індивідуальне для нього кількість часу. Тому не може бути конкретних норм. Але якщо вам все-таки цікаве це питання, то на сон дитина витрачає дві-три години, а на активне життя близько сорока хвилин. Днем малюк практично завжди спить, а вночі «гуляє».

Іншими словами це явище можна назвати «переплутав день з ніччю». Багато мам, у яких діти плутають день і ніч, починають дитини перебудовувати. Вони не дають дитині спати вдень, всіляко його розважаючи, гуляючи з ним. Деякі в іграх видають постійно гучні звуки, що відволікають від сну, рідше годують і т.д.

Безумовно, після таких дій до вечора дитина, весь засмиканий і втомлений, нарешті, засинає. Але ви повинні знати, що після таких «тортур» вони не в змозі заснути, але вже через втому. До того ж у перші місяці після народження регулювання ритму сну дитини тільки нашкодить йому. Адже механізми сну і неспання тільки налагоджуються. Тому не потрібно насильницьким чином втручатися в ритм сну малюка.

Просто трохи направляйте малюка до режиму, який він сам вибере. Показуйте дитині, що зараз день, а не ніч. Для цього, потрібно відкрити штори, може грати музика, включити телевізор, під час неспання виносьте дитину гуляти. Те ж стосується і демонстрування дитині ночі. Нехай малюк знає, що вночі всі повинні спати. Тому не потрібно включати світло, тихо й повільно рухайтеся, говорите не голосно, спокійно.