Вітамін Е при вагітності та плануванні: об'єктивний погляд

Про Користь вітамінів нам твердять з самого дитинства, и, з горем навпіл, більшість людей Цю аксіому Вже завчілі. А від розуміння, Який Вітамін для чого необхідній и звідкі его можна отріматі, є далеко не у всех. Тім НЕ менше, вагітній жінці ця інформація найбільш Важлива, Аджея від того, чи получит вона необхідну Кількість вітамінів, безпосередно покладів розвиток ее Бажанов малюка.

Вітамін Е або Токоферол

Вітамін Е - це жіророзчінній Вітамін, Який задіяній у більшості процесів, что протікають в організмі людини. Однак найбільш широко ВІН вікорістовується самє в процесі відтворення потомства. Друга его назва - токоферол - безпосередно вказує самє на це властівість вітаміну. Токоферол перекладається, як приносити потомство.

Багата вчених, что проводили дослідження вітаміну Е, Прийшли до висновка, что его недолік может привести до безпліддя. Крім того, самє токоферол бере найактівнішу доля у формуванні плаценти и в ее дозріванні, запобігає ее передчасно стореніе и відшарування. Велика частина гормонів в організмі вагітної жінки сінтезується за участю все того ж вітаміну. Зі сказаного вищє становится очевидна Користь вітаміну Е, прот на сьогоднішній день вокруг прийому вітаміну Е при вагітності розгорається все больше суперечок. Спробуємо розібратіся, в чому причина.

Вітамін Е при плануванні вагітності

Спочатку, мабуть, Варто розібратіся з прийому вітаміну е при плануванні вагітності. Багата лікарів Дійсно радян прійматі токоферол з того моменту, як пара решила заводіті дитину. Причому не Тільки жінка винна прійматі капсули, но и ее партнер. Праворуч в тому, что Вітамін Е безпосередно впліває на розвиток яйцеклітіні, на здатність ембріона закріпітіся в матці, допомагає Зберегти вагітність на початкових термінах. Це що стосується жіночого організму. У чоловічому ж Вітамін Е спріяє підвіщенню актівності сперматозоїдів, зменшує Кількість пошкодженіх статево вічко, пріскорює Вироблення сперми.

Вітамін Е во время вагітності

У радянську Епоха Вітамін Е во время вагітності прізначалі абсолютно всім жінкам. Більшість сьогоднішніх лікарів слід тім же курсом. Навіщо вагітнім прізначають Вітамін Е? Зазвічай лікарі кажуть, то багато нужно для ПРОФІЛАКТИКИ самовільніх абортів, тобто вікіднів, и для правильного розвитку дитини. А від что відбуліся мама и вагітних чується: «У всякому разі, гірше від цього не будет».

Це не зовсім так. Будь Вітамін необхідній в організмі в строго заданої дозуванні, и шкідлівім буде як нестача вітаміну, так и его надлишок. Саме тому не можна почінаті прійматі будь-які вітаміни, в тому чіслі и токоферол, без призначення. Відносно недавно Вчені проводили дослідження, в ході якіх з'ясувалося, что передозування вітаміну Е для вагітних віклікає проблеми з серцево-судинно системою малюка. Крім того, самє надлишок вітаміну Е збільшує ризико Виникнення гестозу в Другій половіні вагітності.

Вітамін Е при вагітності: Дозування

Якою ж має буті Дозування вітаміну Е для вагітних? Точно Сказати вам зможу Тільки ваш лікар. У Деяк випадка має сенс звернути до декількох лікарів для уточнення призначення. Зверніть увагу, Різні Компанії випускають токоферол в різній дозуванні, тому Перш чем прійматі Вітамін е при вагітності, інструкцію ПОДИВИТИСЬ нужно обов'язково.

Найчастіше як безпечної дозуюч назівають 200-400 мг вітаміну в день. Саме Такі рекомендації дають лікарі своим пацієнткам. При Авторитети максимальна Добовий доза токоферолу стають не більше 1000 мг. Однак деякі досліднікі стверджують, что ЦІ Цифри серйозно завіщені, и насправді безпечного є доза в 14-20 мг на добу.

Вітамін Е і продукти харчування

У зв'язку з ЦІМ вінікає питання, чи обов'язково вжіваті вітаміни в таблетках во время планування вагітності і віношування дитини? Зовсім ні. Аджея Вітамін Е, як и Інші вітаміни, удосталь містіться у звічайній продуктах, особливо БАГАТО его в рослінній їжі, так як тварини самостійно его НЕ віробляє. Втім, в яйцях и печінкі Зміст токоферолу теж й достатньо високо.

Корисна буде такоже вжіваті:

• нефільтроване Рослин масло;
• авокадо;
• манго;
• проросле насіння пшениці;
• насіння и горіхи;
• брокколі и шпинат.

Зверніть увагу, что Вітамін Е відносіться до жіророзчінніх, тобто, для того, щоб ВІН Повністю засвоювався, звітність, з'їдаті его разом з жирами.

Якщо жінка складає свой раціон з урахуванням ціх рекомендацій, вона может знізіті Добовий дозу вітаміну в таблетках и капсулах або ж відмовітіся від них Взагалі. І для неї и для дитини різноманітне харчування буде набагато більш корисне практикою. З їжі, природнім чином, всі пожівні и Корисні Речовини засвоюються значний краще, чем з медікаментів. Власне, самє через це Дозування вітаміну Е при вагітності Дещо завіщена.

Радимо почитати: Молочниця при вагітності. Які небезпеки таїть в Собі це невинність, на перший погляд, захворювання?