Який вид спорту вибрати для дитини?
Оплески і овації, визнання і повагу, нагороди та медалі, поїздки та збори, ...
Заняття спортом до вагітності дозволяли Вам тримати себе у формі, забезпечували Вас прекрасним настроєм і самопочуттям? А тепер Ви чекаєте малюка і сумніваєтеся - чи можна займатися спортом під час вагітності? Можна! І дуже навіть потрібно!
Зміст статті:
Звичайно, якщо раніше Ви регулярно займалися фітнесом чи плаванням, то і завагітнівши, припиняти не варто. А якщо бажання зайнятися фізичними вправами виникло тільки в очікуванні малюка, то починати варто з невеликих навантажень, наприклад з тривалих прогулянок, поступово збільшуючи їх тривалість. Потрібно підібрати вид спорту, який буде Вам до душі і в теж час не зашкодить.
1. Плавання
Дуже корисний вид спорту - в тому числі і для вагітних. Особливо якщо ви віддасте перевагу плаванню на спині або по-жаб'ячі. Головне пам'ятайте - Ви не переслідуєте мету побити світовий рекорд!
Плюси:
Але:
2. Пілатес
Корисний для всіх майбутніх мам. За допомогою хорошого тренера, Вам вдасться прекрасно підготуватися до пологів.
Плюси:
Але:
3. Йога
Курс для вагітних увазі заняття з першого триместру. Дозволяє контролювати самопочуття і настрій протягом вагітності. Йога прекрасно підготує Вас до пологів.
Плюси:
Але:
4. Великий теніс
При помірних навантаженнях корисний для дівчат, які займалися їм до вагітності.
Плюси:
Але:
5. Гімнастика
Прекрасний вид спорту, заняття яким принесе Вам задоволення, особливо якщо знайти спеціалізовані групи для вагітних.
Плюси:
Але:
Який би вид спорту Ви не вибрали, обов'язково пам'ятайте - головне не перестаратися. Контролюйте свої відчуття, не допускайте стомлення від вправ.
І, незважаючи на уявну нешкідливість обраного виду спорту, обов'язково проконсультуйтеся зі своїм лікарем.
1. Екстремальні види спорту:
2. Важкі види спорту:
Вищеперелічені види спорту травмонебезпечні і мають на увазі найсильніші навантаження, що може призвести до викидня або стати причиною затримки розвитку плода. Займайтеся спортом з розумом, і Ви з Вашим крихіткою отримаєте з нього тільки користь!
А що Ви думаєте про спорт під час вагітності?
Оплески і овації, визнання і повагу, нагороди та медалі, поїздки та збори, ...
Екстрім - заняття видовищне і неординарне. Тому не дивно, що слідом за США і ...
Тим, у кого проблеми з хребтом, опорно-руховим апаратом, спиною, диханням, ...
Років сорок тому вагітнім жінкам лікарі рекомендувалі менше рухатіся и унікат ...
Багатьом знову випеченим мамам часто дуже хочеться зайнятися спортом після ...
Багато вагітні жінки задаються питанням - чи можна в положенні займатися ...