Пегано дієта. Здоров'я - це красиво!

Стан шкіри залежить від здоров'я організму. Пегано дієта - це особливий спосіб життя, який дозволяє впоратися з таким шкірним захворюванням, як псоріаз.

Автором дієти є американський лікар Джон Пегано, який розробив свій метод спеціально для людей, які страждають шкірними захворюваннями.

Дієта Пегано при псоріазі: основні моменти

Коли кишечник погано справляється зі своїм основним завданням, шлаки і токсини починають отруювати кровоносну систему. Якщо у Вашому організмі також ослаблені легені та нирки, шкіра бере на себе функцію виділення.

У цьому випадку і розвиваються дерматологічні захворювання, наприклад, псоріаз. Основні причини поганої роботи кишечника Пегано бачив у вживанні алкоголю, кофеїну, антибіотиків, вуглеводів, гормональних препаратів та шкідливих продуктів.

Пегано дієта

Дотримуючись цю дієту, Ви:

Очистіть свій організм;
Поліпшите здоров'я і стан шкіри.

У перші дні дієта спрямована на очищення організму від шлаків і токсинів. У цьому Вам допоможуть клізми і гідроколонотерапії.

Останню процедуру рекомендується виконувати тільки в лікувальних закладах, а не в косметичних салонах.

Дієту можна починати з 3-денний виноградної, цитрусової або яблучної дієти, а також з 5-денним мультифруктовий дієти. Будь-яка з них повинна супроводжуватися щоденними очисними клізмами.

Крім того, щоранку приймайте по 3 ч. Л. оливкової олії. Воно вважається натуральним проносним, яке чудово очищає кишечник.

Другий етап дієти спрямований на припинення доступу токсинів в організм. Для цього Вам доведеться щодня випивати наступні напої:

Не менше 6-ти склянок чистої води;
Свіжовичавлений лимонний сік, розведений в 1 ст. води. До напою можна додати ложку натурального меду.

Це посилить ефект;

Свіжовичавлені виноградні, грушеві, ананасові, апельсинові і грейпфрутовий соки;

Овочеві соки з петрушки, буряка, селери або моркви. Обов'язково додавайте в напій цибулевий сік;

Фіточай з ромашки, сафлори, кори слизького в'яза;

Компоти з фруктів.

Пегано дієта

Пегано дієта повністю забороняє в період очищення кишечника пити каву, спиртні напої, газовану воду і томатний сік.

У період дотримання дієти необхідно харчуватися їжею, яка сприяє очищенню кишечника і підтримує кислотно-лужний баланс крові. До цих продуктів відносяться:

Свіжі овочі та фрукти. Особливо корисно їсти інжир, родзинки, абрикоси, сливи, персики і яблука.
Продукти, що містять вітамін В. До них відносяться пивні дріжджі, соєве молоко, житній хліб, курка, мигдаль, мед, ріпа, брокколі, ячмінь, паростки пшениці, овес, яєчні жовтки, буряк і т.п.

Вживайте курку, рибу і баранину не менше 4-х разів на тиждень.

Йогурти, кисляк, білі сири, кефір і молоко повинні становити не менше 30 відсотків щоденного раціону.

Каші на воді і висівки із пшона, вівса, гречки і пшениці.

Цільнозерновий хліб з житнього непросіяного борошна.

Повністю виключіть з раціону:

Гострі, смажені і копчені продукти;
Кондитерські та хлібобулочні вироби, а також білий хліб;
Молочні коктейлі, морозиво і збиті вершки;
Цукор і цукровмісних продукти;
Солодощі, чіпси, гамбургери, піцу і т.д.

Під час дієти рекомендується відвідувати лазні, сауни, гарячі ванни, басейни і косметолога. Крім того, Пегано передбачав збільшення фізичної активності, обмеження від стресів і перенапруг, а також регулювання самоочищення організму.

Крім псоріазу, дотримання дієти приведе до очищення шкіри обличчя від акне, чорних крапок, зайвого жиру та інших косметичних проблем.

Читайте також: Що потрібно їсти, щоб бути красивою?

Дієта Пегано: таблиця

Види продуктів	Рекомендується	Забороняється
Фрукти і ягоди	яблука абрикоси інжир фініки цитрусові виноград ківі персики диня банани	слива чорнослив чорниця журавлина смородина полуниця суниця
Овочі	Капуста (всі сорти) морква огірки буряк гарбуз кабачки лук часник стручкова квасоля оливки шпинат Іноді можна: Бобові гриби мигдаль	картопля помідори баклажани перець
Злаки і борошняні вироби	Цільно зерновий хліб висівки вівсянка пшенка ячмінь гречка висівки цільна пшениця кукурудзяна мука і крупа коричневий і дикий рис макаронні вироби з твердих сортів пшениці	білий хліб випічка з використанням білого борошна дріжджова випічка манна крупа білий рис макаронні вироби з білого борошна
Риба	камбала тунець тріска палтус окунь макрель сардини сиг лосось форель У запеченому або відвареному вигляді не менше 4 разів на тиждень	будь-яка риба, смажена на маслі або копчена сьомга ікра анчоуси мідії кальмари устриці креветки краби
М'ясо та птиця	баранина без жиру, відварна або запечена - не більше 1-2 разів на тиждень будь-який птах у відварному або запеченому вигляді дичину	яловичина телятина свинина качка гусак м'ясо птиці, смажене на маслі шкіра птиці ковбасні вироби сосиски, сардельки
Яйця	будь яйця у відварному вигляді не більше 2-3 разів на тиждень	смажені яйця
Молочні продукти	всі молочні та кисломолочні продукти зі зниженим вмістом жирів, або знежирені: молоко кефір сир йогурт несолоний сир	молочні продукти з високим вмістом жиру морозиво
Масло	оливкова соняшникова рапсове бавовняне кукурудзяна вершкове масло зі зниженим вмістом жиру	вершкове масло з високим відсотком жирності маргарин кокосове масло
Солодке	;	будь-які солодощі, які містять цукор і його похідні
Напої	Відвари з: кавунових насіння ромашки сафлори шавлії коров'яку	газовані напої алкоголь кави квас томатний сік

Дієта Пегано: відгуки

Ольга: У мене проблемна шкіра (вугри, запалення, прищі і т.д.). Ця дієта просто порятунок для мене. Вже 2 роки дотримуюся харчування по Пегано і відчуваю себе чудово. Посадила на неї все сім'ю.
Ірина: Псоріаз хворіла з дитинства. Вперше почула про дієту від подруги, після чого купила книгу Джон Пегано «Лікування псоріазу. Природний шлях ». Сиджу на дієті вже місяць, результати є. Найскладніше - протриматися перший місяць, а потім звикаєш.
Марина: Обмеження, звичайно, строгі, але краса вимагає жертв. Хоча є дієти, де практично взагалі нічого не можна, а тут і соки, і фрукти, і м'ясо. Харчування досить повноцінне.
Дарина: Від псоріазу страждають більше 10 років. Моє тіло практично повністю було вкрите цими жахливими плямами. Я перепробувала практично все: від лікувальних мазей до народних засобів. Почала шукати інформацію в інтернеті і знайшла цю дієту. Через 3 місяці, я просто здивувалася. Плями почали світлішати, а деякі взагалі зникли!

Дієта Пегано - ефективна і демократична. Вона дозволяє не тільки позбутися від шкірних захворювань, але і схуднути.

Щоб шкіра повністю встигла оновитися, дотримуватися режиму Пегано потрібно не менше 4-х тижнів. Перші результати з'являться вже через 2 тижні, але зупинятися не варто.

На відміну від звичайних дієт, він може стати Вашим постійним режимом харчування.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Схуднення