Перлова дієта на каші. Перлова дієта: результати та відгуки

Перлова каша багатьом знайома з дитинства. Вона містить велику кількість вітамінів, мінералів і корисних мікроелементів.

За допомогою перлової каші можна не тільки скинути зайві кілограми, але й підтримувати нормальну роботу всіх систем і органів. Щоб перлова дієта приносила користь і працювала, необхідно знати основні правила і скласти грамотне меню.

Перлова каша: рецепт для схуднення

Рецепт перлової каші простий. Її потрібно варити на звичайній прісній воді поки вона не стане розсипчастою. Ні в якому разі не додавайте сіль, масло та ін. Добавки.

Врахуйте, що перлова крупа вариться досить довго, а її обсяг під час варіння збільшується приблизно в 5 разів. Досвідчені господині рекомендують замочувати крупу водою з вечора, а вранці починати її варити.

Для замочування Вам знадобиться 200 г перловки і 1 л води. Розбухлу крупу залийте 3 ст. води і варіть на слабкому вогні близько 30 хв.

Потім зніміть каструлю з кашею з плити, укутайте теплою ковдрою, щоб вона дійшла.

Ви можете урізноманітнити звичайну перлову кашу, додавши в неї овочі. Почистіть ріпчасту цибулю і моркву. Лук поріжте півкільцями, а моркву - соломкою.

Пасеруйте їх у невеликій кількості оливкової олії. Додайте до овочів рубаний часник, сіль і перець за смаком.

Овочі перемішайте і додайте в перлову крупу (1: 1).

Млоїте суміш до готовності овочів, по необхідності додавайте в кашу воду. Ця страва може вживатися як гарнір або самостійно.