Дієта гейші: відгуки. Як правильно скласти меню для дієти гейші?

Східні дівчата давно асоціюються з загадковістю і витонченістю: прекрасні гейші, про які так мало відомо, захоплюють і чоловіків, і жінок. Тому багатьом хочеться вивідати їхні секрети краси, особливо пов'язані зі стрункістю.

Дієта гейші, можливо, не має нічого спільного з харчуванням азіатських красунь, але точно можлива серед жителів сходу через свого особливого меню.

Дієта гейші: меню і ключові моменти харчування

За своєю суттю дієта гейші є різновидом методики схуднення на зеленому чаї, а також близька до монодієти, оскільки вимагає включення в раціон лише 3-х продуктів. Безумовно, через такого плану харчування, дотримуватися основ дієти допустимо тільки 4-5 днів, після чого обов`язковий тривала перерва - 14-16 днів.

Якщо організм добре перенесе перший спробу, то можна повторити схему після відпочинку. Тим більше що нерідко можна почути про безпеку системи через «виключно корисних продуктів».

Але чи так це насправді?

Меню дієти гейші легко запам'ятати, але не дуже просто йому слідувати:

1. Снідати рекомендовано зеленим чаєм з додаванням молока, випити потрібно 400 мл подібного напою.
2. Обідати запропоновано відвареним рисом, приготованим без солі, і до нього подати тепле молоко (200 мл).

Що важливо при цьому враховувати: чай і молоко з'єднуються в пропорції 1: 1. Тобто по 100 або 200 мл кожного в залежності від прийому їжі.

Жирність молока ролі не грає, звичайне 2,5% набагато доречніше, ніж 0%, оскільки для організму воно має велику користь. За калорійністю різниця не надто висока, на результатах від дієти гейші вона не позначиться.

Куди важливіше підібрати хороший зелений чай: без ароматичних добавок, фруктів і інших доповнень. Ідеальним вважається китайський високогірний, але якщо немає можливості привезти натуральний продукт, допустимо вибрати в магазині найбільш простий.

І не останню роль відіграє сорт рису: творці методики рекомендують варити бурий, оскільки порівняно з будь-яким білим - круглим або довгим - він має набагато більше поживних речовин і важливих мікроелементів, збережених в оболонці.

Крім зазначеного вище раціону дозволено пити мінеральну воду, вибираючи негазовані її види. Допускається і збільшити кількість чашок зеленого чаю на добу на 2 шт., Але молоко в них уже не додається.

В рис не підкладається масло, не використовуються при його приготуванні цукор і сіль. Але якщо дуже складно вживати таку просту крупу, позбавлену будь-яких смакових нот і зварену на воді, дозволено влити в блюдо 1-2 ст.л. теплого молока.

Більш ніяких відходження від меню здійснювати не варто: це стосується заміни молока кефіром, включення в раціон нежирної сметани, варіювання рису і гречаної крупи, що іноді має місце бути серед жінок, судячи з їхніх коментарів. Всі ці дії призводять до порушення алгоритму, закладеного в дієту гейші її творцями.

Дієта гейші: результати методики

Безумовно, кожну жінку цікавить, як багато кілограмів вона втратить, витративши 5 днів на дієту гейші. Кінцевий результат залежить від вихідних параметрів, але загальний межа - 4-7 кг.

Якщо потрібно відшліфувати вже наявну стрункість, ймовірно, піде всього 1-2 кг, оскільки за подібний термін опустити вага нижче допустимої планки організм не зуміє.

При повторенні схеми через 2-2,5 тижні, можна позбутися ще 3-4 кг, а то й більшої їх кількості, якщо йти від надмірної ваги. Особливо добре помітний результат, коли під час перерви (14-16 днів) дотримуватися основи здорового або роздільного харчування, або ж просто обмежити обсяг вуглеводів в меню.

Подібний захід важлива не тільки з міркувань закріплення результату, але і з метою збереження здоров'я. За 5 діб, що організм проживає на мізерної їжі, ШКТ встигає відвикнути від важких продуктів і страв.

Якщо на другому день, зрадівши закінченню дієти, на стіл подати жирну їжу, травна система не зуміє впоратися з цим.

Тому 2-3 діб після дієти гейші рекомендовано поступово нарощувати обсяг порцій і складність страв: починати з введення в меню вівсяної і гречаної каші, яблук, кабачків, гарбуза. Поступово збільшувати частку фруктів і овочів, відварювати або запікати курку або телятину.

Якщо вистачить терпіння, то краще всього термін виходу з дієти прирівняти до терміну проходження її принципам: якщо 5 днів тривала дієта гейші, то стільки ж необхідно плавно переходити до свого звичного раціону.

Саме така схема дозволяє з мінімальними втратами пережити дієту гейші, а також зробити її не марною. В силу того, що за згадані 5 діб настільки мізерного харчування, йде рідина, а не жирова маса, її повернення неминучий, якщо не вживати мер.Разумнее всього сприймати таку систему схуднення як поштовх до зміни раціону, а також своєрідне очищення організму.

Тоді 2 її етапу будуть виробляти позитивний ефект: перший підготує до схуднення, друге активно зіштовхне вагу з місця. Нерідко на ньому йде більше кілограмів, ніж на перший, коли між ними дотримується правильне харчування.

Дієта гейші: відгуки лікарів і худевшіх

І все ж, як би не була хороша по обіцянкам творців методики дієта гейші, найкраще зрозуміти її суть можна, лише познайомившись з відгуками лікарів і простих людей, що спробували таку систему на собі.

З боку медиків думка неоднозначно, і всьому виною неабиякі обмеження раціону. Хоча добова кількість рису не вказується, і тому порція обіду і вечері може бути як 100 г, так і 300 г, загальна калорійність на день нижче заставленій ВООЗ планки в 1200 кКал.

Якщо таке харчування допускається на 1 день, іменований розвантажувальним, то 5 діб сприймаються набагато гірше.

Наступний нюанс, що насторожує лікарів, це здатність рису вимивати солі калію, коли крупа вживається в такій кількості і щодня. Дана властивість злакового продукту може стати небезпечним для людей, що мають проблеми кардіологічного характеру.

Їм же дієта гейші протипоказана ще й через відсутність достатньої кількості магнію і вітаміну В9 в раціоні.

Серед осіб, яким неприпустимо пробувати дієту гейші, і ті, у кого спостерігається гастрит на будь-який з стадій, порушення роботи печінки і підшлункової залози. Крім того, що в меню дієти недостатньо клітковини і слизових продуктів, великі порції і рідкісні прийоми їжі посилюють проблеми ШКТ, що може загострити будь-яке з захворювань, з ним пов'язаних.

Тим, хто погано переносить лактозу, теж слід забути про дієту гейші, через присутність в раціоні молока. І не останнє місце в протипоказання відведено вагітним жінкам, підліткам і годуючим матерям.

Останній нюанс, відзначений лікарями у своїх відгуках про дієту гейші, це її неприпустимість в період стресу. Відсутність глюкози і складних вуглеводів, накладається на психічну нестабільність, призводять до зниження рівня цукру в крові до нульової позначки, внаслідок чого настає гіпоглікемія.

Будь же дієта, тим більше така жорстка, є додатковим стресовим чинником.

Що стосується відгуків жінок, що пробували худнути за правилами дієти гейші, то вони виділяють головний недолік такої схеми: брак енергії. Калорійність меню настільки мала, що поєднувати скидання ваги з фізичними навантаженнями, навіть якщо це прості тривалі піші прогулянки, неможливо.

Більшість дівчат радять вдаватися до дієти гейші під час вихідних або відпустки, коли не потрібно перебувати в робочому режимі. Через не відпускає почуття голоду втрачається концентрація, іноді з'являється головний біль, внутрішня паніка.

До того ж, вже до третього дня настає період відрази до рису, молока і чаю.

Тим не менш, якщо дієта гейші продовжує утримуватися в числі особливо популярних схем скидання ваги, в ній присутні позитивні моменти. У своїх відгуках жінки згадують зниження апетиту, що допомагає в подальшому зменшувати порції навіть у своєму звичному харчуванні.

Крім того, не для всіх це меню - голодне. Якщо спочатку жінка не вводила щодня в раціон м'ясні продукти, вживання рису і молока для неї - запорука ситості.

Але цей параметр індивідуальний для кожної, як і сприйняття травною системою подібного раціону. У відгуках зрідка згадувалося, що можливі проблеми зі стільцем, тому деякі дівчата з ранку випивали натщесерце ложку лляної олії.

На результатах схуднення такий хід не позначався.