Медова дієта

Медова дієта розрахована на 14-16 днів, за які людина втрачає від 2 до 6 кг. Ступінь втрати зайвої ваги залежить від первісного стану організму. Зазвичай повні люди худнуть досить стрімко. Ті, у кого росто-ваговий показник близький до норми, втрачають кілограми трохи важче, але в будь-якому випадку дієта дає безсумнівний результат.

Отже, крім меду включіть в свій раціон знежирені кисломолочні продукти. Крім них дозволяється їсти варені некрохмалисті овочі, цитрусові, ягоди і пити кислі соки. Список дозволених продуктів досить широкий, тому можна придумати багато варіантів повноцінного меню.

Потрібно тільки пам'ятати, що на сніданок, обід і вечерю потрібно з'їдати по чайній ложці меду. Що стосується овочів, то їх потрібно вживати один раз на добу, краще вдень. При цьому порція не повинна перевищувати 200 м Те ж саме відноситься і до ягід. Добовий об'єм соку не повинен перевищувати 0,75 л. Чай і мінеральну воду можна пити без обмежень. Приймати їжу потрібно п'ять разів на день.

Сніданок: 150 г знежиреного сиру, чайна ложка меду, чай з лимоном.

Другий сніданок: 125 г дієтичного йогурту, сік.

Обід: 200 г вареної цвітної капусти, 200 г полуниці, теплий чай, чайна ложка меду.

Полудень: апельсин.

Вечеря: стакан кефіру, чайна ложка меду.

У проміжках між прийомами їжі дозволено пити сік, воду і чай.