Гречка: корисні властивості та калорійність

Ще в давні часи гречку любили і дуже цінували за її властивості. У Китаї багато століть тому навіть робили з гречки шоколад!


У чому ж користь цієї смачної і всіма улюбленої крупи?

Що містить гречка?



У гречці міститься дуже велика кількість білка, завдяки чому її сміливо можна поставити в один ряд з м'ясом. Гречка навіть може замінити[/b] м'ясні продукти.

  • Гречана крупа стимулює кровотворення, прекрасно зміцнює судини і серце. Таке її якість допомагає людям, що страждають серцево-судинними захворюваннями відчувати себе набагато краще.

  • Багато вітамінів і мікроелементів містяться в гречаній крупі. Гречка багата вітамінами В1, В2, В6, Р. Великий вміст таких мікроелементів, як кальцій і залізо.

    • А вони, як ми знаємо, необхідні для нормального розвитку кісткової маси і крові.

  • Гречка надає загальне зміцнює дію на весь організм, зміцнює імунітет.

  • Всі ми чули про користь молока. Доведено, що гречка, в поєднанні з молоком, може по-справжньому творити чудеса, оздоровлюючи організм.

  • Гречка є одним з елементів дієтичного харчування. Її призначають лікарі-дієтологи в разі різних захворювань шлунково-кишкового тракту, ожиріння та інших хвороб.

    • Гречка: корисні властивості та калорійність

    Калорійність гречаної крупи

    У деяких країнах корисні властивості гречки настільки цінні, що сама крупа продається в супермаркетах дуже маленькими порціями. А в упаковку кладеться брошура, в якій описані всі корисні властивості цього найціннішого продукту.


    В Японії дуже популярним продуктом є гречана локшина. Жителі цієї країни намагаються якомога частіше балувати себе цим блюдом.

    Цікавий факт для тих людей, які хочуть схуднути. [b]У 100 грамах вареної гречаної крупи міститься всього 100 Ккал.[/b] Тоді як в сухий крупі вміст калорій в кілька разів вище!


    Схуднути за допомогою гречаної дієти можна, якщо дотримуватися певних правил. Читайте про це у статті Дієтична гречка: мінус 12 кг за 2 тижні.

    Страви, приготовані з гречки, містять протеїн. Завдяки цьому, коли їмо гречку і страви з неї, ви швидко відчуєте насичення.


    При цьому абсолютно переїдете.

    Поживні властивості гречки

    Якщо порівнювати всі існуючі на сьогоднішній день злакові культури, то [b]гречка виявиться самої живильним з усіх![/b][b][/b]

    Гречка надзвичайно багата мінеральними сполуками і мікроелементами. У ній досить високий вміст заліза, йоду, цинку, нікелю, міді, калію і фосфору.


    А це саме ті мікроелементи, які повинні входити в щоденний раціон кожної людини.

    Гречка: корисні властивості та калорійність



    • Гречка [b]додає сили[/b]. Це особливо важливо в осінньо-весняний період, коли наш організм ніяк не хоче виходити із зимової сплячки, і нам постійно не вистачає сил для повноцінної роботи.



  • Крім того, [b]гречка добре відома, як засіб від[/b] запорів. Відмінно справляється з профілактикою і лікуванням незапущених хвороб: анемії, гіпертонії, лейкемії, хвороб підшлункової залози.

  • Цікавий ще один спосіб вживання гречки для здоров'я. [b]Якщо вас мучить печія[/b], те, щоб позбутися від неї якомога швидше, досить розжувати кілька зерняток сирої гречаної крупи.

    • І печію як рукою зніме! Воістину чарівний засіб!

    Гречка корисна не тільки при безпосередньому її приготуванні, у вигляді самостійного блюда. Відомо, що настій з квіток гречки (Можна придбати в аптеці) полегшує кашель і видаляє мокротиння з бронхів.


    Відмінне природні ліки!

    Якщо ви або ваші близькі страждаєте від болів у попереку або від радикуліту, то в цьому випадку допоможе распаренная гречка. Для цього її потрібно готувати трохи довше, ніж ви готуєте її на їжу.

    lt;

    p style ="margin: 0cm-margin-bottom: .0001pt"gt;



    Увага, тільки СЬОГОДНІ!
    Здоров'я

    СХОЖІ МАТЕРІАЛИ

    Як варити гречку?

    Як варити гречку?

    Гречка - дуже корисна крупа. Її так само, як і вівсяні пластівці, можна ...


    Увага, тільки СЬОГОДНІ!