Вітаміни від випадіння волосся. Оптимальний вміст вітамінів в продуктах і Бадах

У гонитві за красивими і густими волоссям жінки готові на будь-які хитрощі - маски, бальзами, кондиціонери, сироватки і навіть накладні пасма. Але ніщо так не допомагає локонам, як необхідні вітаміниот випадіння волосся.

Їх можна отримувати з натуральних продуктів, а можна купітьвітамінний комплекс в аптеці. Так чи інакше, для початку необхідно з'ясувати, які саме вітаміни дійсно допомагають від випадіння волосся?

Вітаміни проти випадіння волосся: список

Волосся може випадати з різних причин, тому щоб розібратися в них, необхідно відвідати лікаря-трихолога. Помічено, що втратою волосся часто страждають жінки, що захоплюються незбалансованими дієтами і голодуванням.

Волосся рідшають через нестачу в раціоні вітамінів групи В, біотину, фолієвої кислоти, інозиту і т.д. Вітаміни для волосся від випадіння краще вживати в комплексі, тому що кожен з них відповідає за свою функцію.

Наприклад, група Вулучшает ріст волосся, уповільнює їх посивіння, запобігає появі сухості шкіри голови і лупи. Вітамін Е відповідає за кровообіг, а також зміцнює локони.

Вітамін С позитивно впливає на капіляри, живить цибулини волосся і прискорює їх ріст. Вітамін А покращує життєдіяльність коріння і сприяє зростанню здорових пасом.

Заповнити нестачу вітамінів в організмі можна за допомогою спеціальних комплексів і збалансованого харчування.

• Вітамін А міститься у печінці, курячі яйця, риб'ячому жирі, вершковому маслі, сирі, сирі. Провітамін А (ретинол) в рослинних продуктах: помідорах, петрушці, шпинаті і щавлі, моркві, абрикосах, гарбузі, брокколі і т.д.

У великій кількості він міститься в цитрусових, ківі, чорній смородині, ожині, шипшині, капусті, болгарському перці, ріпчастій цибулі та зелені.

Втрата деякої кількості волосся - природний процес. Вони постійно оновлюються: віджилі волоски випадають, а на їх місці виростають новие.Норма випадання у здорової людини - від 80 до 120 на добу.

У зимовий час або ранньою весною, коли організм ослаблений, не вистачає вітамінів, цей процес може посилюватися за цілком природних причин. У цьому випадку, нормою можна вважати добову втрату до 150 волосків.

Якщо Ви помітили, що втрачаєте більше - це привід звернутися до фахівця.

Вітаміни для волосся в таблетках: які вибрати?

Необхідні вітаміни можна знайти в вітамінних комплексах, які вільно продаються в аптеці. Серед дієвих препаратів можна виділити наступні:

1. «Пантовігар» - комплекс вітамінів з компонентами природного походження, що сприяє поліпшенню росту і структури волосся і нігтів. Він являє собою жовті капсули зі світло-коричневим порошком.

До складу БАДа входять медичні дріжджі, кератин, цистин, кальцій, тіамін і ін. Допоміжні речовини.

В основу комплексу закладені вітаміни групи В, а в якості допоміжних компонентів використовуються дріжджі, залізо, цинк, мідь та ін. Мінерали.

До складу препарату входить велика кількість вітамінів і мікроелементів (аскорбінова кислота, залізо, йод, селен, рибофлавін, хром, цистин і т.д.).

Рекомендується в якості біологічно активної добавки до їжі, містить велику кількість різних вітамінів і мікроелементів. Має загальнозміцнювальну дію, сприяє поліпшенню стану шкіри, волосся і нігтів.