8 правил красивої ходи, відео - як зробити ходу красивою і легкою?

Красива жіноча хода - той самий навик, який прикрашає і молодить будь-яку жінки. Це абсолютно безкоштовний і корисний спосіб залучення захоплених чоловічих поглядів, що не вимагає природних даних або таланту.

Читайте також: Як ходити на високих підборах без болю - всі жіночі секрети.

Просто дотримуйтесь нехитрих правил і регулярно робіть вправи для красивої ходи.

Відео урок: Красива хода

1. Правильна постава
   Сумно згорблений хребет, опущені печі і витягнута вперед голова не приваблюють людей. Адже вони символізують втомленої людини, навантаженого справами і проблемами. А вся справа в неправильній поставі, виправити яку на перших порах не складно.
   • Просто випряміть грудну клітку, підніміть підборіддя і втягніть живіт.
   • Ноги повинні стояти паралельно один одному.
   • Слідкуйте, щоб сідничні і стегнові м'язи були в тонусі, тобто злегка напружені.
   
   
   
   
   

   Ось таке становище і дотримуйтесь під час ходьби.

2. Пряма стопа для красивої ходи
   При кожному кроці і п'ята, і носок повинні знаходитися на одній лінії. Ні в якому разі не розгортайте носок всередину, хіба що злегка зовні. Під час рух першою на землю ставиться п'ята, а лише потім вагу тіла переноситися через середній ділянку стопи на носок і відштовхується від поверхні для наступного кроку.
3. Гармонія стопи і тіла
   Ви помічали красивих жінок з дивною ходою? Здається, що їх тіло йде попереду ніг! Звичайно, таку ходу складно назвати витонченої і жіночною.
   
   Не повторюйте цю помилку - спочатку повинна йти стопа, потім тіло, причому вага треба переносити поступово.
4. Оптимальний крок
   Чи не насінням, але й не розставляйте ноги занадто широко. Нога за ногу, «вісімка» - модельний крок, який виглядає красиво хіба що на подіумі. Відстань між ногами для вашого правильного кроку дорівнює довжині стопи в звичайному стані.
5. Руки
   Чи не махайте руками, але й не тримайте їх у кишені. Руки повинні вільно пересуватися в такт крокам і відповідно їх довжині.
6. Голова
   Повинна мати пряме положення, не хитатися. Підборіддя не варто опускати, але і не варто задирати занадто високо.
   
   Поекспериментуйте, як красиво ходити перед дзеркалом.
7. Вправи для спини
   Повторюйте їх по кілька разів на день, і бажаний результат не змусить себе довго чекати.
   • Лежачи на підлозі з розведеними по сторонах руками, підніміть верхню і нижню частину тулуба на 5 секунд, поступово збільшуючи амплітуду рухів.
   • Сидячи на стільці, завести руки за спину в замок і застигнути на 9 секунд.
   • Лежачи на животі з витягнутими вздовж тулуба руками підняти нижню і верхню частину тулуба на 5 секунд.
   • Розвернувшись на спину, підніміть, не піднімаючи руки і ноги. Прогнувшись, затримайте дихання, а потім знову розслабтеся.
   • Лежачи на спині і зігнувши ноги в колінах, прогніться в попереку наверх. Обіпріться на руки і голову і постійте в такому положенні декілька секунд.
   • Спробуйте проста вправа «носок-пятка». Просто йдіть на місці, перекочуючи стопу з п'яти на носок.
   • Скакалка вам на допомогу. Вона розжене кров, позбавивши від застою крові і почала варикозу. Після пару тренувань ви відчуєте легкість в ногах навіть при тривалій ходьбі.
8. Якісне взуття
   Не варто носити високий каблук, якщо він псує ваш настрій і прибирає посмішку з обличчя.
   
   Адже приваблива енергійна дівчина не сумісна з змученим обличчям і втомленою ходою!

А які секрети красивої ходи знаєте Ви? Залиште, будь ласка, коментар нижче!