Як правильно дихати, щоб народити Швидко і з мінімальнімі больовий відчуттямі

На качану вагітності, як правило, жінки настількі захоплені віношуванням малюка, что даже НЕ заміслюються про ті, як проходитимуть пологи. Альо чім Ближче довгоочікуваній день, тім более вінікає вопросам: як правильно поводітіся во время пологів, як полегшіті перейми и як правильно дихати?

Питання про правильне дихання во время пологів вінікає невіпадково, Аджея самє воно допомагає жінці відновіті сили и спріяє більш Швидко і легкому протіканню родового процес.

Правильне дихання при пологах - запорука Швидкого розродження

Багата фахівців стверджують, что именно правильне дихання при Сутички и потугах допомагає жінці полегшіті Родовий процес и Дещо пріскоріті его протікання. Невже Дійсно правильна техніка дихання может послабіті Біль, Який приносять пологі? Так, це насправді так.

При правильному діханні жінка может заспокоїтіся и розслабітіся, крім того, техніки правильного дихання розроблені таким чином, что діафрагма НЕ заважає родам, а, навпаки, допомагає.

Чім же пояснюється, что правильне дихання при пологах здатно помочь більш швидка розродження? Всі й достатньо просто: жінка, яка во время пологів зосереджена на правильному діханні, менше звертає Рамус на Біль, Розкриття Шийки матки відбувається швидше, І, отже, малюк з'являється на світ раніше.

Велику роль для м'язів породіллі грає кисень, его достатнє Надходження, допомагає м'язам краще скорочуватіся, та й маляті просто необхідна велика Кількість кісним, а правильне дихання во время пологів спрямоване самє на насічення організму породіллі кісним.

Незважаючі на ті, что всі ми Вже Народилися з Безумовно рефлексом дихання, для вагітної Важлива навчітіся самє Певного технікам. Жінка в процесі пологів винна дихати по-особливому, це дихання Ніяк нельзя порівнюваті Із звічайній Диханов людини. Саме тому, до процеса розродження нужно підготуватіся заздалегідь и освоїті техніки правильного дихання, Які допоможуть полегшіті и пріскоріті пологі.

Такоже Варто Зазначити, что навчання має займатись кілька місяців, Тільки в Авторитети випадка, ві зможете відпрацюваті свои навички по максимуму, и будете точно знати, як дихати в тій чи Інший период пологів. До речі, дихання має свои відмінні РІСД в залежності від ПЕРІОДУ пологів. Альо об'єднує всі техніки, что беременна винна навчітіся Керувати вдіхом и відіхом.

Техніка правильного дихання при пологах: як дихати в різніх періодах

Отже, як Вже говорилося вищє, для шкірного ПЕРІОДУ родового процеса, існує Певна техніка правильного дихання в пологах, здатно помочь жінці у нелегкій праці - народженні малюка на світ. Давайте Зупинимо Більш детальна на шкірному періоді и з'ясуємо Особливості дихання при Сватка и потугах.

Правильне дихання во время сутічок

Як правило, жінка відправляється в пологовий будинок при ПЕРШИХ Сутички, Які то з'являються, то пропадають, смороду не приносять Особливе болів и віражаються Тільки в потягивании живота. Пізніше, сутички стають постійнімі и повторюються через певні проміжкі годині.

З Настанов регулярних сутічок породілля винна чітко пам'ятати, что нельзя делать в цею период, а самє: чи не Варто намагатіся прідушіті больові Відчуття, що не затіскаті, що не напружено и не крічіть. Всі ЦІ Дії не принесуть полегшення, а, навпаки, Тільки завадять вам, організм втом и змучіть завчасно, а Біль все одне не відступіть.

Багата жінок, что народжують Вперше, дуже сильно напружуються во время кожної сутички, тім самим, прігнічуючі Родовий процес, надмірне напружености заважає правильному І ШВИДКО Розкриття Шийки матки. У Авторитети випадка лікарі змушені знеболюваті сутички и стімулюваті пологі, застосовуючі медікаментозні препарати. Скутість жінки теж НЕ виробляти ні до чого хорошого: дитині Надходить недостатня Кількість кісним, что может прізвесті до Кисневий Голодування, а такоже відбітіся на стані малюка и его развития Вже после пологів.

На мнение педіатрів, самє малюки, Яким довелося пережитого гіпоксію во время пологів, важчий адаптуються и более схільні до різніх захворювань. Тому постарайтеся максимально розслабітіся и застосуваті техніки дихання, Які будут опісані нижчих.

На качану переймів звітність, Дотримуватись наступної техніки: вдіхайте через ніс на Чотири рахунки, а відіх віробляєте ротом на Шість рахунків. Запам'ятайте, что вдіх винен буті Трохи Коротше, чем відіх. Відіхаючі через рот, складіть губи «трубочкою». Такий способ дихання дозволити вам максимально розслабіті м'язи, заспокоїтіся и наповніті організм кісним, Аджея самє повноцінній відіх дозволяє насітіті дах и організм мами и малюка необхідною кількістю кисня.

Если ві будете застосовуваті Дану техніку, то вам доведеться Постійно рахувати, а, отже, у вас просто не залиша годині, щоб думати про больовий відчуттях, головне: вдіхаті носом, а відіхаті ротом.

Колі сутички стають більш інтенсівнімі І частина, та патенти, пріскоріті дихання, для цього рекомендується! застосування наступної техніки. Цей вид дихання ще назівають «Диханов по-собачому», можливо, це здасться смішнім на перший погляд, но Тільки не в процесі сутічок. Вам нужно дихати поверхнево, з відкрітім ротом, так, як діхають собаки в жаркий период.

Відкіньте всі забобони и не бійтеся віглядаті смішно, ні акушери, ні лікарі НЕ будуть здівовані, а ваше головне Завдання в период сутічок - максимально полегшіті свою частку и помочь дитині швідше народитися. Тому відкрівайте рот, злегка вісовує язик и починаєм часто дихати.

Во время Розкриття Шийки матки можна застосовуваті ще одну техніку дихання, яка має Назву «паровозик». Принцип цієї техніки й достатньо простий: з качаном сутички починаєм дихати Швидкого, поверховий, вдіх робіть через ніс, а потім Швидко відіхайте ротом, склавші губи в трубочку. Як Тільки інтенсівність сутички спадає і біль становится Менш відчутною, постарайтеся заспокоїті дихання. Цей способ допомагає «передішать» найгострішу Біль во время переймів.

Як поводітіся во время потуг

Колі у породіллі почінаються потуги, їй Варто Повністю довірітіся акушера, самє ВІН розповість як правильно себе вести, щоб народження малюка пройшло максимально Швидко.

Пріслухайтеся до порад акушер-гінеколога, ВІН пояснити, як дихати, як тужить, коли нужно це делать и коли нужно відпочіті. Середня длительность потуги ставити около однієї хвилини. Патенти сделать максимально глибокий вдіх и тужить на відіху, Намагаючись усім ОБСЯГИ Повітря чинити Тиск на матку.

Слідкуйте за тим, щоб всі Напруга НЕ йшлось в голову, інакше вам не унікнуті розріву Судін на обліччі и в очах. Всі Ваші зусилля повінні буті спрямовані на народження малюка. Если так сталося, что ві не набрали потрібної кількості Повітря, не переживайте, швидко відіхнете и якнайшвідше зробіть новий вдіх, а потім знову тужтесь.

«Подих на свічку» вважається максимально ефективного во время потуги. Для того щоб освоїті Цю техніку, вдіхніть носом, а відіхніть ротом так, як Ніби ві задуває свічку, така техніка может супроводжуватіся пропеванием голосних букв.

Як Тільки народитися головка малюка, нужно постаратся дихати вільно або застосуваті техніку дихання «по-собачому».

Если породілля дихає правильно во время потуг, то народження малюка відбувається й достатньо Швидко: за три-чотири потуги, Які приносять полегшення, но если акушер бачіть, что у жінки Вже немає сил, то їй дають можлівість відпочіті.

Що ще Важлива знаті про техніки правильного дихання?

Тертя правильне дихання, якомога Частіше, щоб максимально підготуватіся до моменту пологів. Спочатку у вас может буті гіпервентіляція, симптомами якої є Запаморочення, потемніння в очах, переднепрітомній стан. Позбутіся від Даних сімптомів поможет вдіх и затримка дихання або ж подіхайте в долоні, Попередньо з'єднавші їх.

Нерідко при діханні з відкрітім ротом вінікає сухість в ротовій порожніні, позбутіся цього симптому можна, если доторкнутіся кінчіком язика до неба або, ополоснув рот водою.

Довільній дихання во время пологів Тільки посілює и подовжує Родовий процес. Контролюйте КОЖЕН свой вдіх-відіх, НЕ забувайте при Авторитети вважаті, що не відволікайтеся на сторонні справи и не впиваються почуттям болю, головне пам'ятати, что дитині доводитися набагато важчий во время пологів, чем его мамі, тому розмовляю з Малюк. Добре, если поруч з вами во время сутічок буде перебуваті хтось Із около вам людей, людина, яка поможет вам розслабітіся, Зроби масаж и простежіть, щоб ві НЕ забувай про правильне дихання.

Почінаті тренуваті правильне дихання нужно якомога раніше, щоб цею процес відпрацьованій до автоматизму, и в мозком вироби модель поведінкі при пологах. Головне, во время пологів розслабітіся, відключіті паніку и почінаті правильно дихати!

На Закінчення, хотілося б ще раз відзначіті, что Родова діяльність - це й достатньо складаний процес, Який требует підготовкі и відповідальності. Настроюйтеся на пологі псіхологічно - Це дуже Важлива, продумуйте Різні ситуации и свою поведінку в різніх періодах пологів. Пам'ятайте, что лікар и акушер - це Ваші помічники, тому уважности слухайте їхні поради та Вікон всі рекомендації.

Техніки дихання в пологах, если ві зумієте освоїті їх заздалегідь, значний допоможуть вам розслабітіся и сконцентруватіся на процесі. Вдалих и легких вам пологів!

Радимо почитати: Правильне дихання очень допомагає в пологах. Однак для того, щоб візначіті, коли нужно застосовуваті Певного техніку, звітність, знаті, як проходять пологи