Корисні і шкідливі фрукти при вагітності

Від здоров'я і самопочуття майбутньої мами безпосередньо залежить розвиток малюка в утробі і його здоров'я після появи на світ. Ключову роль у цьому процесі відіграє харчування мами - яке, як відомо, має в обов'язковому порядку забезпечувати обидва організму комплексом всіх необхідних корисних речовин. Дивіться, список найкорисніших продуктів для жінок. Найпотужніший джерело вітамінів - Фрукти. Якщо, звичайно, вони не переповнені нітратами-пестицидами, не вживаються у величезних кількостях і піддаються ретельній обробці. Які ж з фруктів шкідливі, а які корисні для майбутньої мами?

Зміст статті:

• Корисні фрукти
• Шкідливі фрукти

Корисні фрукти при вагітності: які фрукти корисні вагітною?

Варто обмовитися, що для нашої майбутньої мами найкориснішими фруктами будуть, в першу чергу, вітчизняні. Тобто, вирощені на території постійного проживання вагітної жінки. Саме вони краще засвоюються організмом, та й обробка спеціальними засобами для їх транспортування практично не використовується. Отже, найкорисніші фрукти:

Яблука

Чим корисні яблука вагітним?

• Високий вміст заліза, вітаміну С і навіть йоду (якщо з'їдати його разом з кісточками).
• Нормалізація холестерину в печінці (при вживанні 2-3 яблук сорту Антонівка в день).
• Відмінне проносне (при вживанні трохи проварених яблук з молоком або компотів з них).
• Більш легке перетравлювання білків і жирів (при регулярному вживанні яблук).
• Користь при ламкості кровоносних судин, сечокам'яної хвороби, гастриті.
• Підвищення імунітету (як підвищити життєвий тонус).

 Груша

Чим груші корисні при вагітності?

• Відмінний засіб для профілактики запорів і хвороб сечостатевої системи.
• Протизапальні властивості.
• Підвищення імунітету.
• Відмінний антидепресант.
• Високий вміст іонів калію, корисних для нормальної роботи серця і регенерації клітин.
• Враховуючи велику кількість заліза, груша буде корисна майбутній мамі при швидкій стомлюваності, запамороченнях, втрати апетиту і прискореному серцебитті.

Звичайно, даними властивостями можуть володіти тільки дозріли, соковиті плоди. Кам'яні, невідомо звідки прибули груші можуть стати лотереєю.

Про що слід пам'ятати, вживаючи груші?

• Груша в чистому вигляді - це високий вміст клітковини. Вона посилює перистальтику кишечника і може викликати підвищене газоутворення. Тобто, зловживати ними не слід.
• При переробці груші в компоти, варення та інші страви, даний фрукт вже не здатний «нашкодити» майбутній мамі.

 Слива

Чи корисні сливи при вагітності?

• Підвищення апетиту.
• Профілактика запорів (6-7 штук на ніч, і кишечник працює як годинник).
• Допомога при порушеннях в роботі нирок і при гіпертонії.
• Виведення зайвої солі і води їх організму, завдяки високому вмісту калію.
• Жовчогінну дію.
• Виведення радіоактивних елементів з організму, завдяки пектинових речовин у складі.

Найбільш корисні сливи саме в сирому вигляді і при їх вживанні натщесерце. При кип'ятінні ж відбувається руйнування всіх корисних речовин. Тому для приготування компоту краще заливати сливи окропом, але не кип'ятити.

Про що слід пам'ятати, вживаючи сливи?

• Кількість уживаних слив під час вагітності слід обмежувати. Інакше, крім шкоди, як кажуть, ніякої користі вони не принесуть.
• Зливи протипоказані при ожирінні і діабеті.
• Враховуючи сечогінний ефект, не рекомендується зливу і при ревматизмі.

 Банани для вагітних - чи є користь?

У чому користь?

• Боротьба з ранніми зморшками.
• Ліки проти стресів (ідеальний антидепресант) і безсоння.
• Підтримання роботи серця і судин.
• Збереження еластичності і гладкості шкіри.
• Вплив на вироблення серотоніну (гормону радості).
• Нормалізація тиску.
• Допомогу в боротьбі з висипом вугрів.

Вживання двох бананів на добу сприяє зняттю нервового стану, заповнення дефіциту калію, нормалізації апетиту, зміцненню серцевого м'яза і зникнення набряків. Також, якщо їсти щодня ці фрукти, то знижувати тиск ліками не доведеться.

Про що потрібно пам'ятати, вживаючи банани?

• Банани сприяють згущення крові. Відповідно, при варикозної хвороби, тромбофлебіті або перенесеному інфаркті ними краще не зловживати.
• Банани - дуже калорійні фрукти. При надмірній вазі краще відмовитися від бананів на користь інших фруктів.
• Недостиглі банани вживати не можна.

 Помело при вагітності - користь

У чому користь?

• Відмінна профілактика застуди, завдяки вмісту калію / кальцію.
• Допомогу в зміцненні кісткової системи плода та розвитку його мозку.
• Розщеплення білків / жирів і активізація обмінного процесу, що допомагає майбутній мамі виключити проблеми із зайвою вагою і з ШКТ.
• Незамінний засіб в боротьбі з депресією - три часточки здатні повернути настрій і бадьорість.

Про що потрібно пам'ятати?

• Враховуючи, що даний фрукт - не з списку вітчизняних, слід перед його вживанням порадитися з лікарем.
• Помело - фрукт цитрусовий. Можливий ризик алергічної реакції.

 Хурма під час вагітності

У чому користь?

• Наявність величезної кількості вітамінів у складі, кожен з яких важливий для розвитку плода.
• Підвищення опірності застуді та вірусних захворювань.
• Зміцнення нервової системи і серцевого м'яза.
• Боротьба з набряками, виведення зайвої рідини.
• Профілактика йододефіциту.
• Поживна цінність хурми вище, ніж у яблук та інжиру.

Про що потрібно пам'ятати?

• При вагітності можна вживати тільки м'якоть хурми.
• Помаранчева хурма відома високою алергенність. Мішками її їсти не слід.
• Хурма містить багато глюкози і калорій. При надмірній вазі її вживання потрібно обмежити.
• Не рекомендована вона також при цукровому діабеті.
• І, що для майбутньої мами особливо актуально - хурма сприяє замкам.

Користь граната при вагітності

У чому користь?

• Стимулювання роботи ШКТ.
• Нейтралізація хвороботворних мікроорганізмів.
• Благотворну дію на кровоносну систему.
• Зміцнення дітородних органів.
• Зниження болючості пологів.

Що стосується побічної дії гранатів, тут порада одна - вживайте їх в міру, і тоді шкоди вони не принесуть.

Малина під час вагітності: користь чи шкода?

У чому користь?

• Завдяки позитивним властивостям малини, її вживання стає відмінною профілактикою при більшості захворювань, включаючи запальні процеси, порушення обміну речовин, гіпертонію і хвороби ШКТ.
• Малина позбавляє від нудоти і спазмів.
• Сприяє збільшенню лактації після пологів і налагодженню менструального циклу.
• Полегшує післяпологові болі.
• Запобігає запори при вагітності.
• Містить дуже потрібну для плода фолієву кислоту.
• Сприяє розвитку клітин плоду, що, звичайно, вкрай важливо в період закладки його органів.
• Відмінний засіб при пізньому токсикозі та застуді у майбутньої мами.

Що потрібно пам'ятати?

• Малина - дуже аллергенная ягода. В очікуванні малюка лопати її цілими тарілками, засипавши цукром і забризкавши вершками, не варто.
• Малина (як і калина), що вживається понад норму, здатна викликати скорочення матки. Особливо це стосується малинових листів, з якими багато хто любить заварювати чай - вони сприяють появі маткових сутичок.
• Також ця ягода знижує згортання крові, що, звичайно, небажано при кровотечах. Тобто, захоплюватися малинкою перед пологами не варто.

Диня при вагітності - чим корисна?

У чому користь?

• Повний комплект вітамінів для плоду і мами, включаючи фолієву кислоту, мінеральні солі, фосфор із залізом, клітковину та ін.
• Заспокійливі властивості (сприяння виробленню гормону щастя).
• Підвищення гемоглобіну.
• Усунення запорів і стимуляція перистальтики.
• Профілактика геморою.
• Зниження набряклості.
• Низька калорійність.

Про що потрібно пам'ятати?

• У дині міститься дуже багато цукру.
• Диня - фрукт алергенність.
• Диня (особливо, що приїхала здалеку) небезпечна високим вмістом нітратів.
• Для виключення небажаних наслідків диню слід їсти в малих кількостях, тільки в сезон, тільки через дві години після щільного обіду і окремо від інших продуктів.
• Диню не можна поєднувати з холодною водою і кисломолочними продуктами.
• При вагітності диня дозволена в кількості не більше двох часточок в день.

Персики для вагітних жінок

У чому користь?

• Персик знімає напади токсикозу.
• Склад персика - джерело вітамінів при вагітності.
• Даний фрукт сприяє поліпшенню роботи печінки і швидко перетравлюється.
• Знижує і запобігає набряки.
• Зміцнює кістки і волосся.
• Містить фолієву кислоту, необхідну майбутньому малюкові.
• Допомагає від запорів, усуває печію і виводить токсини.

Що потрібно пам'ятати?

• Персик відрізняється високою алергенність (2-3 штук в день достатньо).
• Персики не рекомендуються при алергії на пилок, цукровому діабеті, ендокринологічних захворюваннях і проблемах з печінкою.

Кавун під час вагітності: користь чи шкода?

У чому користь?

• Зняття набряків (сечогінний ефект, виведення зайвої рідини).
• Очищення від токсинів і шлаків.
• Поліпшення метаболізму і профілактика запорів.
• Допомога при дефіциті заліза.
• Максимальний вміст потрібних малюкові корисних речовин.

Про що потрібно пам'ятати?
Від даної ягоди для будь-якої людини користь величезна. А вже при вагітності - тим більше. Але щоб ефект від кавуна був дійсно позитивним, слід пам'ятати:

• Кавун небезпечний при колітах, порушеннях у відтоку сечі, каменях у нирках і розладах шлунка.
• Кавун, насичений нітратами, удвічі небезпечний при вагітності і навіть категорично заборонений.
• Раніше кінця серпня цю ягоду купувати не можна.
• Визначити нітратний кавун можна за такими ознаками: приглушене (як у спущеного м'яча) звук при постукуванні, м'якість (а не потріскування) при стисненні, неоднорідність кольору при розрізі, ідеальна гладкість зрізу, жовті і жорсткі прожилки.
• Ще один метод перевірки: киньте кавунову м'якоть в наповнений водою стакан. При фарбуванні води хоча б в рожевий колір сміливо викидайте кавун у відро.
• Більше двох шматочків цієї ягоди (в день) при вагітності є заборонено.
• У поєднанні з чорним хлібом кавун здатний викликати загострення хвороб шлунково-кишкового тракту.

Сухофрукти при вагітності - чим корисні?

Зварені в компоті, просто розмочені, змішані з горіхами - сухофрукти будуть корисні в будь-якому вигляді. Вони допоможуть ...

• У роботі ШКТ.
• При запорах.
• При схильності до тромбозів і при аритмії.
• При застуді і як сечогінний засіб.
• Найбільш корисні при вагітності фініки та інжир.

Грейпфрут для вагітних - в чому користь?

Практично ідеальний при вагітності фрукт. Застереження стосуються лише індивідуальної непереносимості та вживання в міру. В іншому - суцільна користь мамі і майбутньому малюку. Досить є по одній половинці фрукта вранці і до вечора (краще натщесерце).
У чому користь?

• Зняття нервозності / депресії (величезна кількість магнію).
• Зниження ризику загрози викидня.
• Профілактика закрепів.
• Пом'якшення симптомів токсикозу.

Шкідливі фрукти для вагітних: які фрукти не рекомендується їсти при вагітності

Виноград - чи можна їсти виноград при вагітності?

• Сприяє набору зайвої ваги. Причому, переважно, у малюка.
• На пізніх термінах заборонений через властивості - стимулювати зростання плоду.
• Викликає бродіння в кишечнику і посилення газоутворення.
• Підвищує температуру тіла.
• Підвищує ризик передчасних пологів через тиск кишечника на матку.

Екзотичні фрукти

Будь-яку «екзотику» при вагітності слід виключати. Не вгадаєш, як відреагує організм на ті чи інші властивості плоду. Не кажучи вже про їх алергенність і складності їх перетравлення. Особливо небезпечні яскраві закордонні мандарини.

Полуниця при вагітності шкідлива?

• Дуже висока алергенність.
• Ризик розвитку діатезу у майбутнього малюка.
• Ягода при вагітності категорично заборонена при спадкової схильності до алергії в сім'ї.
• Полуниця також підвищує тонус матки і може стати причиною викидня.
• Щавлева кислота полуниці здатна витягати кальцій з організму.

Ну, а якщо вже полуниці так страшно хочеться, що терпіти немає сил, то пам'ятайте, що вживати ягоду слід лише в сезон її дозрівання, в дуже обмеженій кількості, і тільки з перевіреною грядки (тобто, без хімії). Є її слід тільки після щільного обіду (5-6 ягід) і в поєднанні з молочними продуктами.

Ананас - чому не можна їсти ананас при вагітності?

Вкрай небезпечний фрукт при виношування дитини. Категорично протипоказаний при загрозі викидня, тонусі матки, на терміні - менше 13 тижнів.

Папайя шкідлива для вагітних?

Цей фрукт також провокує скорочення матки. Краще від нього відмовитися, навіть якщо ви повністю здорові.

При виборі фруктів для харчування майбутньої мами пам'ятайте головне: фрукти (98%), ввезені в нашу країну з-за кордону, перенасичені пестицидами. Пестициди провокують масу захворювань, гормональні розлади, навіть онкологію. Не ризикуйте своїм малюком - вибирайте тільки перевірені, безпечні фрукти. Бажано, свої, сільські та лісові.