Чим корисна вівсяна каша?

Пам'ятаєте, в дитинстві, батьки вмовляли нас з'їсти хоча б ще ложечку вівсяної каші? Вони пояснювали нам, що ця каша неймовірно корисна.

Так чи дійсно корисна вівсяна каша, або батьки вводили нас в оману?

Властивості вівсяної каші

1. Почнемо з того, що дванадцять відсотків від складу каші становить білок. А, як ми знаємо, він повинен в обов'язковому порядку бути присутнім в денному раціоні кожної людини.
   

2. Вівсяна каша містить вітамін Е, антиоксиданти, мінерали, бета-глюкан і гамма-лінолеву кислоту. Це всі ті речовини, які, так само, як і білок, мають бути в щоденному раціоні.
   

3. Вівсяна каша підтримує в організмі баланс і регулює велика кількість клітинних функцій.
4. Вівсянка є відмінним профілактичним засобом від найрізноманітніших шкірних захворювань, діатезу, захворювань серцево-судинної системи людини, включаючи навіть атеросклероз.
   

5. Каша з вівсяної крупи або пластівців виводить з організму холестерин. Вона навіть знижує цукор у крові, що є незамінним подарунком для діабетиків!
   

   Лікарі-дієтологи рекомендують, людям з діабетичними захворюваннями різної тяжкості, вживати вівсяну кашу або вівсяні пластівці щодня.

6. Вівсянка має жовчогінну дію на організм, нормалізує жировий обмін в печінці.
   

7. Завдяки своїм тягучим властивостям, вівсяна каша, потрапляючи в шлунок, обволікає його стінки. Тим самим надає протизапальну дію.
   

   Тому, таку кашу рекомендують і при захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

8. Вівсяна каша входить в список чотирнадцяти продуктів, які здатні продовжити життя людині і оздоровити весь організм в цілому.
   
   

9. Вживання вівсянки сприяє виробленню в мозку людини такої речовини, як серотонін. Ця речовина відповідає за гарний настрій!
   

10. Якщо регулярно вживати в їжу вівсяну кашу, то достатньо швидко покращиться колір обличчя, стан шкіри, та й на загальне самопочуття каша, безсумнівно, вплине.
11. Каша з вівсянки зміцнює імунну систему і кістки.
    

    Особливо важливо це для дітей і підлітків, організм яких зростає. Важливо зміцнити його на самому початку його дорослішання.

    
    

12. Якщо з'їсти тарілку вівсяної каші з ранку, на сніданок, то вона дасть вам заряд бадьорості на цілий день, підтримає сили організму!
13. Вівсянка стабілізує згортання крові.
    

    Допомагаючи, таким чином, людям з порушеннями в цій галузі.

14. Вівсяна крупа, як ніяка інша, втамовує голод, дозволяючи швидко насититися.
    

    При цьому, якщо почати її вживання прямо зараз, не відкладаючи, то всього за десять днів в організмі повністю стабілізується кількість холестерину, зайвий вона виведе.

15. Для кісткової і м'язової тканин людини вівсянка є необхідною умовою нормального розвитку і зміцнення.
    

16. Важливий плюс на користь вівсянки той факт, що вівсяна крупа, потрапляючи в організм, бере безпосередню участь при виробленні колагену. А він, як відомо, подовжує молодість
17. Вівсянка допомагає в роботі нервової системи, робить її стійкішою.
    

    Є легким рослинним заспокійливим. Таким чином, якщо вас мучить втома і безсоння, то доречно з'їсти вівсяної каші безпосередньо перед сном.

    
    

    Тоді спокійний, глибокий і здоровий сон вам забезпечений.

18. Вівсяна каша допомагає боротися з запором.
    

    Причому досить ефективно.

Чим ще корисна вівсяна каша?

Крім всіх корисних якостей, які вівсянка має на організм при безпосередньому її вживанні всередину, її ще використовують як косметичний засіб! В інтернеті велика кількість рецептів різних масок, в основному складі яких - вівсянка.

Та й багато косметичної продукції випускається з екстрактами вівсянки.

Вівсяна каша, якщо приготувати її на воді і не додавати вершкове масло, є відмінним блюдом для тих, хто прагне до схуднення! Кашка допоможе швидко схуднути без шкоди для здоров'я!

Каша з вівсянки неймовірно корисна для тих людей, чия діяльність безпосередньо пов'язана з великими розумовими навантаженнями. Саме тому вівсянку рекомендується вживати школярам і студентам.

Як ми з вами бачимо, вівсяна каша не просто корисна. Вона корисна неймовірно! І наші батьки не вводили нас в оману, коли говорили про це!

Ви продовжуєте відмовлятися від цієї чудової каші тільки тому, що вона неапетитно виглядає? Та ви просто неправильно її готуєте!

Про те, як приготувати вівсянку смачно, читайте в статті Як приготувати смачну вівсяну кашу?