Шоко дієта: плюси і мінуси. Шоколадна дієта для схуднення: зразкове меню

Шоко дієта - скорочена назва шоколадної дієти. В даний час вона набирає все більшої популярності серед дівчат.

Шоко дієта не схожа на інших., Адже вона не виключає з раціону шоколад. Вам доведеться щодня вживати солодкі ласощі і пити каву, правда, від ін. Продуктів доведеться відмовитися.

Дотримуватися шоко дієти можна не більше 7 днів, за які можна скинути до 7 кг.

Шоколадна дієта: плюси

1. Можливість схуднення за короткий термін;
2. Дієта буде до душі ласунам, що не можуть без солодкого;
3. Кава і шоколад стимулюють мозкову діяльність, активізуючи творчі та розумові процеси;
4. Шоколад містить ендорфіни, завдяки чому поліпшується настрій і підвищується імунітет;
5. Вживання шоколаду захищає клітини від вільних радикалів, запобігає розвитку серцево-судинних захворювань, попереджає появу злоякісних новоутворень і рекомендується при анемії;
6. У какао-олії містяться антиоксиданти уповільнюють старіння організму.

Шоколадна дієта: мінуси

1. Шоко дієта уповільнює обмін речовин і не формує навичок правильного харчування;
2. Після виходу з дієти і переходу на звичне харчування зайву вагу швидко повертається;
3. Існує ризик після виходу з дієти набрати не тільки свої, а й кілька зайвих кг;
4. Можливість розвитку багатьох хвороб, у тому числі захворюванні печінки і нирок;
5. Дієта незбалансована за співвідношенням жирів, білків і вуглеводів;
6. З'являється нестача вітамінів і мінералів.

Шоколадна дієта: протипоказання

• Цукровий діабет;
• Алергія;
• Захворювання підшлункової залози, печінки, нирок і жовчокам'яна хвороба;
• Серцеві захворювання;
• Артеріальна гіпертонія.

Якщо Ви здорова людина, що не страждають від жодного з перерахованих захворювань, не варто ставитися до питання легковажно. Перед тим, як почати дотримуватися шоколадної дієти, проконсультуйтеся з лікарем і здайте необхідні аналізи.

Якщо під час дієти Ви відчули себе погано, негайно припиніть дотримуватися її, перейдіть на нормальне харчування.

Шоколадна дієта для схуднення: зразкове меню

Шоко дієта відноситься до нізкокалорійниммонодіетам. Вона полягає в тому, що протягом дня можна їсти виключно шоколад, шоколадні батончики і пити гарячу каву без цукру.

Раціон дієти - 100 г шоколаду в день. Ви можете з'їсти одну плитку за 1 раз або розділити її на 2-3 прийоми.

Кожен прийом шоколаду повинен супроводжуватися чашкою кави. В кави можна додавати нежирне молоко, але не можна додавати цукор.

Для проведення шоко дієти рекомендується використовувати гіркий шоколад. Можна вживати молочний шоколад і шоколад з добавками, але все-таки не рекомендується.

Для шоко дієти не підходить білий шоколад, т. К. В ньому практично немає какао-масла.

У періодшоко дієти не можна вживати газовані напої, лимонад і соки. Ці напої підвищують апетит.

Крім того, повністю заборонені цукор, сіль, овочі та фрукти, а також спиртні напої.

Не раніше, ніж за 3 години після прийому шоколаду і чашки кави, можна випити води, зелений або чорний чай. У день рекомендується випивати не менше 1,2 л рідини.

Зразкове меню дієти може бути наступним:

• Сніданок: 30 г шоколаду і чашка кави.
• Обід: 30 г шоколаду і чашка кави.
• Вечеря: 30 г шоколаду і чашка кави.

Шоко дієта: відгуки

• Вероніка, 23 роки: Сиділа на шоколадній дієті 14 днів. У цей період їла тільки молочний шоколад і пила каву.

У вихідні дні їла по 2 плитки шоколаду. Результат є - я скинула 5 кг.

Змін у здоров'ї не помітила, тому зроблю перерву і знову почну дотримуватися дієти.

За 3 дні я скинула цілих 4 кг. Правда, потім знову їх набрала, адже після шоко дієти хочеться нормальної їжі. Під час дієти я їла виключно 85 відсотковий гіркий шоколад.

Незвично, звичайно, але я протрималася.

Думаю, більше я худнути за допомогою цієї дієти не буду, дуже ослабла.

Я дотримувалася класичної дієти, яка передбачає вживання виключного 100 г гіркого шоколаду в день і кава без цукру.

Зуміла витримати тільки 5 днів, але результат порадував, я скинула 4 кг. Під час дієти не відчувала ніяких нездужань, навпаки, з'явилася легкість, гарний настрій, бадьорість і т.д.

Думаю, ця дієта сподобається багатьом, в т. Ч. Ласунам.

За тиждень з легкістю скинула 7 кг. Правда, під час відпочинку знову їх набрала, але це тому, що не обмежувала себе ні в чому.

Більше я не дотримувалася шоко дієти, худла за допомогою фізичних вправ.