Гречано-кефірна дієта і гречана дієта - яка з них ефективніше?

За що люблять гречану крупу? Вона повна вітамінів, відмінно чистить кишечник, швидко позбавляє від зайвих сантиметрів і є основним продуктом для бажаючих схуднути. А про цілющі властивості кефіру і говорити не доводиться. Гречано-кефірна дієта сьогодні користується великим успіхом у тих, хто прагне до ідеальної фігури. У чому відмінність цієї дієти від звичайної гречаної?

Зміст статті:

• Цілющі властивості кефіру
• Кефір з гречкою. Розвантажувальний день
• Гречана дієта з кефіром для краси і стрункості
• Протипоказання для гречано-дієти кефіру
• Чим різняться гречано-кефірна і гречана дієти?

Цілющі властивості кефіру - важливого компонента гречано-дієти кефіру

Велика частина відповідальних за імунітет клітин розташована на поверхні слизових, зокрема, і шлунку. Порушена мікрофлора травної системи призводить до зниження загальної опірності організму атакуючим його інфекціям. Кисломолочні бактерії кефіру забезпечують відновлення пошкодженої слизової. Також можна відзначити наступні властивості кефіру:

• Імуномодуляція
• Допомога при безсонні, збоях нервової системи і хронічної втоми
• Допомога організму у виведенні продуктів обміну жиру
• Позбавлення від важкості у шлунку
• Поліпшення травлення, стану шкіри, кольору обличчя

І одне з головних і найбільш відомих переваг кефіру - низька калорійність і сечогінні властивості, що дозволяє успішно використовувати його для зниження ваги і набряклості.
Про користь гречки знають усі. У поєднанні з кефіром, вона стає одним з кращих засобів для повернення собі ідеальної фігури.

Кефір з гречкою. Розвантажувальний день

Для розвантажувального дня варити крупу не потрібно. Гречка перебирається і промивається напередодні ввечері, потім заливається 500-ми мл окропу і залишається на ніч. Такий метод приготування сприяє збереженню в крупі всіх корисних речовин і вітамінів. Літр одновідсоткового кефіру додається в меню і використовується одним з декількох способів:

• В якості заміни порції гречки
• В якості напою за тридцять хвилин до їжі
• В якості напою через тридцять хвилин після їжі

Гречана дієта з кефіром для краси і стрункості

Запарені гречка ділиться на п'ять порцій. Протягом перших двох днів вживається виключно гречка, і нічого більше. З третього дня можна вводити в раціон кефір - не більше ніж півлітра на добу. Останній прийом їжі - за чотири години до сну. Найбільш ефективний кефір, випитий перед (після) їжею за півгодини.

Особливості та правила гречано-дієти кефіру

1. Кілограми тануть протягом перших п'яти днів. Таким чином організм позбавляється від зайвої рідини.
2. З шостого дня процес втрати кілограмів стає більш повільним, і настає черга скидання жирових відкладень.
3. Зменшувати порції не слід, інакше вагу після закінчення дієти повернеться.
4. Греча в поєднанні з кефіром - це «йоржик» для кишечника. Ефект посилюється при сухості і розсипчастості крупи - вона здатна вбирати токсини і виводити їх назовні.
5. Харчування за гречано-кефірної дієті дозволено протягом тижня. Дієта на довший термін приносить вже більше шкоди, ніж користі.
6. Прийом аптечних полівітамінів під час дієти обов'язковий.
7. Повторення дієти можливо не раніше, ніж через місяць.
8. Кефір корисний тільки той, якому не більше трьох діб. В іншому випадку він викликає запор.
9. Дефіцит цукру при такій дієті може стати причиною низької працездатності і швидкої стомлюваності. Тому в окремих випадках буде до речі склянку води з медом.
10. Коли гречано-кефірна дієта стає нестерпно важким випробуванням, можна розбавити її декількома фруктами або ж коробочкою живого йогурту з низьким вмістом калорій.

Ефективність гречано-дієти кефіру

Процес даної дієти проходить зазвичай безболісно. Як правило, не спостерігається особливої ??напруги - слабкості, сильного голоду та ін. Обумовлено це поживністю гречки, яка за кількістю білків порівнянна з м'ясом. Головне достоїнство дієти - ефективна втрата кілограмів (До чотирнадцяти кг за пару тижнів). Звичайно, варто відзначити також нормалізацію обміну речовин, оздоровлення стану шкіри і волосся, скорочення ознак целюліту.

Як правильно вийти з гречано-дієти кефіру?

Витримати дієту - це півсправи. Важливо, щоб вага не повернувся. У процесі дієти розміри шлунка стають більш скромними, і ваша завдання - не розтягнути його знову. Тобто:

• Не накидається на їжу після дієти
• Не переїдайте
• Виходьте з дієти повільно, щоб не шокувати втомлений організм
• Поступово додавайте овочі, тушковану рибу, фрукти, відварну курку.

Протипоказання для гречано-дієти кефіру

• Діабет
• Дитячий вік
• Годування грудьми, вагітність
• Схильність до метеоризму
• Гіпертонія
• Захворювання ШКТ

Чим різняться гречано-кефірна і гречана дієти?

Варіантів дієти, що базується на гречаній крупі, чимало. Відмінність кефіру-гречаної від просто гречаної полягає в тому, що для першої протягом доби вживається літр кефіру (1%). Курс гречано-дієти кефіру - сім днів. Ну і головні відмінності:

• Гречана дієта спрямована на стрімке зниження ваги
• Гречано-кефірна - на зниження ваги, очищення організму і зміцнення нервової системи

Сайт Colady.ru попереджає: всі представлена ??інформація дана тільки для ознайомлення, і не є лікарською рекомендацією. Перед застосуванням дієти обов'язково проконсультуйтеся з лікарем!